YOGA Dumadala sa Espiritwalidad

Ang Yoga, na una ay ginagawa ng mga tao sa Indian subcontinent, ay nakatanggap ng mabuting tugon sa buong mundo dahil sa maraming benepisyo nito sa mental at pisikal na kalusugan. Pero sa taas ng mga akrobatikong galaw at kadalasang pagpapakulob, may isang bagay na madalas hindi tinutukoy - ang espiritwal na landas na kinakailangan ng yoga para sa mga tao. Ayon sa artikulong ito, ang yoga ay lumalampas sa pagsasagawa o kahit na isang pisikal na galaw patungo sa espiritwal na pagkilala.

Ang Mga Fundamentong Basihan ng Yoga

Sa katunayan, sa pinakabasikong antas, ang yoga ay malaki pa sa isang anyo ng pagpapalitaw ng katawan. Ito ay isang kabuuan ng aktibidad na batay sa koordinasyon ng paggalaw, kontrol ng paghinga, meditasyon at etikal na patnubay. Ang salitang Yoga mismo ay mula sa Sanskrito na salitang ‘Yuj’ na naiintindihan bilang ‘magtulak’ o ‘magtuloy’. Ito ay isang unyon sa pagitan ng katawan at isip, pati na rin ang espiritu na tunay na unyon sa pagmamahal kasama ang bansa. Kasapi sa literatura ng mga inirerekomendang babasa para sa kurso ay ang Yoga Sutras ni Patanjali, na nagtatatag ng pundasyonal na kaalaman para sa espiritwal na elemento ng yoga at anyo ng yoga tulad ng Karma, Bhakti, Jnana at Raj Yoga na nagpapakita ng pisikal, mental, at moral na disiplina kabilang ang wala ng pagnanakit (ahimsa), katotohanan (satya), at pagsisikap (tapas).

Ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang pisikal na praktika ay kinakatawan bilang ang daan papasok.
Sapagkat, habang ang isang tao ay pumapasok sa yoga para sa mga konkretong pisikal na benepisyo tulad ng kawing, muskulanyo, at paglinis ng stress, maaaring buksan ng mga mismong jurnalistiko na ito benepisyo ang tagapaghahanap patungo sa mas mataas na antas ng karanasan. Habang ang tagapagpapatupad ay nagsisimulang tumutupad sa disiplina, sila ay madadalo sa meditatibong at pagsusuri aspect ng pagpapatakbo ng yoga. Iyon ang dahilan kung bakit ang yoga ay iba sa iba pang mga sistema ng ehersisyo: ang pagsulong mula sa pisikal hanggang sa espiritwal.

Ang hininga at ang espiritwal: Isang konseptuwal na modelo

Dalawa sa pangunahing elemento ng lahat ng mga praktis ng yoga ay ang 'pranayama' o ang paghinga. Ito ang punto sa gitna sa pagitan ng pisikal at mental, ginagamit ito habang ginagawa ang mga asana at habang nasa mga panahon ng meditasyon. Ang papel ng mga panlabas na kontrol ay kasama ang pagsasabatas ng sistemang respiratorya upang mabalikos ang sistema ng nerbiyos, bawasan ang stress at ipakilala ang pagiging maingat. Kaya't habang nagiging malapit ang mga tagapragaktis sa kanilang paghinga, mas kaya nilang makipokus at palawakin ang kanilang presensya at kamalayan bilang bahagi ng ispiritwal na transformasyon. Epektibo ang mga ehersisyong paghinga sapagkat nagbibigay ito ng oportunidad sa mga tagapragaktis na makahabol sa sarili sa loob ng bawat taong nasa estado ng mas mataas na kamalayan at kasiyahan.

Maaaring makita kung gaano kahalaga ang epekto ng paglulunsad ng publikasyon sa pahinga sa meditasyon at pagsusuri sa sarili at ang epekto nito sa paglulunsad ng publikasyon.

Ang pagsisisi o meditasyon ay isang pangunahing bahagi ng yoga dahil ito ang naghahanda sa mga tagapagharap para sa isang biyahe sa loob. Sa ibang salita, ang meditasyon ay kumakatawan sa pagsasanay ng isip at kasunod na kakayahan upang mapahid ng isip, bagaman ano mang nangyayari sa loob at sa labas ng isip, at kumposura. Hindi lamang ito naglilingkod bilang epektibong paraan upang makasuhan ang stress at anxietya, at hindi lamang ito nagbibigay ng espiritwal na pag-unlad, pero ito'y pinaniniwalaan na pinapayagan ang paglago ng espiritwalidad ng isang tao. Ang dalawang anyo ng disiplina ng pagbabalik sa kasalukuyan sa pamamagitan ng proseso ng pagsusuri ay nagbubunga ng semi-mistikal na karanasan ng pagsisipat sa layunin at lugar sa kosmos.

Etika at Espiritualidad

Ang papel na ito ay naglalayong ipahayag na ang mga pangunahing etikal ng yoga ay hindi maikakabit sa mismong anyo ng yoga at mahahalaga upang magamit sa proseso ng piritwal na pagbabago. Ipinapatupad din ang iba pang konsepto tulad ng wala-sarili o walang pagkakahawak na tinatawag na vairagya, kontente na kilala rin bilang Santosha pati na rin ang pagsasama-sama sa mas mataas na kapangyarihan na tinatawag na Ishvara pranidhana, may layunin na tulungan ang isang tao na mabuhay ng may katuturang buhay na may pag-iisip. Kapag ginagamit ang mga prinsipyong ito sa pamamaraan ng isang tao, ang buhay ng isang tao at ng iba ay natatanghal habang pinapalaganap ang pag-unawa sa awa, empatiya, at pakikipagtalakayan.

Ang Landas papunta sa Ilaw

Wala namang liwanag sa dulo ng tunel (ng yoga), kundi ang paglalakbay sa buong buhay patungo sa pagsisikap na makipamuhay. Ang landas na ito ay malalaking indibidwal, at ang bawat tagapaggawa ng praktis ay iba't iba. Gayunpaman, ang aspetong kinabibilangan ay ang ideya ng malalim na pisikal na pakikipag-ugnayan na pinopromote ng yoga. Kaya, ang pagsasanay ay nagiging sanhi upang makipokus sa isang bagay na higit pa sa pisikal na sarili at nagpapalakas ng pagkakaisa ng isang tao sa katawan, isip at espiritu kasama ang bansa.

Ang mga karanasan nang dumarami habang pinapatuloy ang pagsasanay, mas maaaring manirahan ang mga tagapaggawa sa sandaling nagbibigay-daan sa kanila ng mas mataas na pananaw na direktang sumusunod sa mas espiritwal na buhay. Mininsan, ito'y nagbibigay senyal ng bagong araw, bagong pang-unawa at isang bukas na bintana tungo sa sarili at bansa. Ang landas ng yoga ay nagbibigay sa amin ng pagbubukas, katotohanan, at kahinahunan sa aming mga buhay sa antas na ito.