Yoga Retreti Nedir?

Giriş

Bugün, birçok vatandaşın stres ve anksiyete yaşaması oldukça doğaldır, çünkü sürekli bir bilgi akımı ve iş yükü aşırılığı bulunmaktadır. Sonuç olarak, toplum her zaman nasıl soğutabilir ve optimal şekilde rahat bir zihinsel durum sağlayabileceği konusunda bir yol arayışındadır. Peki, böyle bir yol da yoga repliğe katılmaktır. Ancak yoga retriği nedir ve bu kavram birey için nasıl gelişebilir? Aşağıdaki makale sadece size yoga repliği hakkında genel bir bakış sunarak, ne olduğunu, insanlar neden buna katıldıklarını ve herhangi bir anda bu egzersize başlamaya karar verdiklerinde karşılaşılabilecekleri şeyleri temel bilgilerle açıklayacaktır.

Yoga Repliğinin Örgüsü

Yoga retreatları, yoga öğretiminin diğer bölümlerini içeren ancak ayrı bir programda bulunan başka bir hizmet türüdür. Mutlak anlamda, insanların doğal ortamlarından uzaklaştıkları bir zaman anlamına gelir. Dolayısıyla, başlıca amaç katılımcılara bir süre durup kendilerini aramaya ve yoga yapma konusunda ilerlemeye yardımcı olmaktır. Bu nedenle reklam edilen uygulamalara sadece asana'ya eşdeğer olan duruşlar değil aynı zamanda zihinsel duruş, dhyana veya meditasyon kavramı ve doğru eylem kavramları da dahildir.

Yoga Tatilinin Yapısı

Yoga retreatları formatlarında çok farklı olabilir, ancak genellikle aşağıdaki bileşenlerin bir karışımını sunarlar:

Günlük Yoga Sessiyonları: Her iki dünyanın en iyi yaklaşımını kullanarak öğrenciler, enerji dolu bir sınıf gibi restoratif hatha'ya yakın bir sınıfa girebilirler.

Meditasyon ve Farkındalık: Büyük uykuya hazırlanmak için nasıl yapılacağını açıklar, bu uyku sadece tamamen bencil olduğınızda mümkün olan uyku.

Atölyeler ve Konuşmalar: Ne yenmesi gerektiğini, ne düşünmesi gerektiğini veya nasıl düşünmesi gerektiğini anlatan yayınlanan konuşmalar çünkü bu, yoga uygulamasından ayrı olarak bilgi sağlar.

Besleyici Yemekler: Belki de çeşitli türlerde tatil programlarının birçok temaları arasında en yaygın olarak seçilen - organizmi temizlemek ve beslemek için doğru ve vegan beslenme.
Boş Vakit ve Eğlenceli Faaliyetler: Biraz boş zaman geçirme, mahalleyi dolaşma, fikirler ortaya çıkarma veya diğer keyif veren faaliyetlere katılma fırsatı sunar.

Yoga Uygulamasının Gelecek İçin Avantajları

Bir yoga tatiline katılmakın yararları dönüşüm omağında ve uzun süreli olabilir:
Zihinsel İyilik Durum: Dua, farkındalık ve tekrarlayan dua gibi faktörlerle birlikte sessiz bir ortam, aynı zamanda daha fazla konsantrasyon kazanma ve iyilik duygusu araçları olarak iyi strese karşı koruyucu unsurlardır.

Fiziksel Sağlık: Daha iyi esneklik, güç ve dolayısıyla daha iyi bedensel sağlık için tercih edilen Yoga. Lezzetli ve sağlıklı yemekler sunulması da insanların fiziksel sağlıklarını artırmaktadır.

Kişisel Kalkınma: Bir derinleşme, bir kişinin kendisi hakkında daha fazla şey öğrenmesine yardımcı olur ve belki de ruhsal gelişimde ilerleme kaydedebilir, bu nedenle uygulanmasında faydalıdır.

Topluluk ve Bağlantı: Konuşulacak başka bir nokta ise derinlemelerin, seçilen çevrede yapılan toplantılar dahil olmak üzere insanlar arasında kimlik oluşturmasıdır; insanlar diğerleri gibi nasıl olacaklarını öğrenir ve sadece kardeşler ve eş inançlı kişiler haline gelmeye çalışırlar, bu da derinlemeye sırasında itiraf eden bireylere ilham verici ve faydalıdır.

Diyet: Kendi fizyolojik diyete selvesine atıfta bulunur ve bu süreç, fiziki ve elektronik cihazları, fast food'ları ve sıkıcı aksesuarları ortadan kaldırma işlemidir.

Yoga Retreti Kimler İçin Uygundur?

Bu yoga tesisleri, uygulamadaki yoga ustalarıyla ilgili değildir, ancak kişisel fitness gereksinimlerine sahip insanlarla ilgilidir. Suya ayaklarınızı sadece batırmak isteyen ham yeni başlayanlar veya daha fazla odaklanmak veya derinlemesine bir deneyim yaşamak için bir hafta harcama ihtiyacı / isteği olan orta-dönemli veya ileri düzeydeki yogiler hepsi uygun bir retret bulacaklardır. Ayrıca, bu deneyim, yüksek stres altındaki insanlara veya neredeyse yandığı yerlere gelmiş kişiler veya hayatlarının karmaşık bir döneminde olanlara birçok fayda sağlar.

Doğru Yoga Retretini Seçme

Bugün, yoga retretlerindeki yeni kurumlardan dolayı kendinizi kaydedebileceğiniz yüzlerce retret merkezi bulunmaktadır. İşte size doğruyu seçmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
Hedeflerinizi Belirleyin: Stresden kurtulma, ruhsal arayış veya zayıflamak gibi neyi beklediğiniz konusunda net olun.

Retreat Liderleri ve Eğitmenleri Hakkında Araştırma Yapın: Bu, kişinin uyguladığı alanda sertifikaya sahip kişiler tarafından düzenlenen retreatlere katılması gerektiği anlamına gelir, böylece faydalı bilgi aldıklarından emin olurlar.

Konum ve Süre: Uyguladığınız ortamın size uygun olup olmadığını ve elindeki sürenizi kontrol etmelisiniz.
Program Günü: Günlük plana göre hangi faaliyetlerin ve uygulamaların sunulduğunu ayrıntılı bir şekilde inceleyin.

Yorumlar ve Tanıklık Şahadatları: Önceki katılımcılardan, bu retreate katılmak burada ne kadar yararlı oldu ve hangi kurslar/törenler verildiğini açıklarlar.

Sonuç

Eğer yoga retreti yapmadıysanız, bu size için harika bir fırsat çünkü yenilenmek için muhteşem bir yoldur. Eğer düzeninden uzaklaşır ve sadece kendini yenilemek amacıyla başka bir yere giderse, birisi yeni bir özgürlük keşfeder veya vücut-akıl bağlantısını keşfedebilir. Eğer bunu gerçek hayatınızdan bir ara olarak ya da bir değişiklik olarak istiyorsanız, yoga retretinin ne içerdiğini anlayarak bunu daha kolay hale getirebilirsiniz.