YOGA, Ruhsallığa İlerletir

Yoga, daha önce Hindistan alt kıtası halkı tarafından uygulanmakta olan ancak zihinsel ve fizyolojik uyum açısından sayısız avantajlarından dolayı dünyada olumlu bir yanıt bulan bir uygulamadır. Ancak akrobatik hareketler ve ara sıra eğilmelerin ötesinde, sıklıkla bahsedilmez bir şey vardır - yoga'nın insanları hazırladığı ruhsal yolculuk. Yukarıdaki makaleye göre, yoga egzersiz yapmaktan veya fiziksel bir hareketten daha ileri giderek ruhsal keşfe yönlendirir.

Yoga'nın Temelleri

Aslında, en temel düzeyinde bile yoga sadece bir egzersiz formundan çok daha fazladır. Gövde hareketi koordinasyonu, nefes kontrolü, meditasyon ve ahlaki kurallara dayalı kapsamlı bir beden etkinliğidir. 'Yoga' terimi kendisi, Sanskritçe 'Yuj' kelimesinden gelir ve 'birleştirmek' veya 'birleştirmek' anlamına gelir. Bu, beden ile zihin ve ruhun sevgiyle evrenle gerçek bir birleşimidir. Önerilen okuma listesi edebiyatı, yoga ruhsal öğesinin temel bilgilerini oluşturduğu ve Karma, Bhakti, Jnana ve Raj Yoga gibi yoga formlarını içeren Patanjali'nin Yoga Sutras'ını içerir; bunlar fiziksel, zihinsel ve ahlaki disiplini gösterir ve şefkat (ahimsa), dürüstlük (satya) ve öz disiplin (tapas) gibi değerleri içerir.

Çalışmalar, fiziksel uygulamanın giriş yolu olduğunu ortaya koymuştur.
Çünkü, esneklik, kaslılık, strese karşı hafifmep gibi somut fiziksel kazanımlar için yoga yaparken, bu gazetecilik gibi faydalar, arayan kişiyi daha derin deneyim seviyelerine taşıyabilir. Uygulayan disiplinlere bağlı kaldıkça, yoga uygulamasının meditatif ve yansıtıcı yönüne eğilim gösterirler. İşte bu yüzden yoga diğer egzersiz sistemlerinden farklıdır: bu fiziksel deneyimden ruhsal deneyime geçiş.

Nefes ve ruhsal: Kavramsal bir model

Not edilecek olan, 'pranayama' veya nefes alma, tüm yoga uygulamalarının önemli bir unsuru olmaktadır. Bu, fiziksel ve zihinsel arasında bulunan orta noktadır, asanaların gerçekleştirilmesi sırasında ve meditasyon dönemleri boyunca kullanılır. Dış kontrollerin rolü, sinir sistemini gevşetmeyi, strese karşı koymayı ve farkındalık kazandırmayı amaçlayarak solunum sisteminin düzenlenmesini sağlamaktır. Bu nedenle, uygulayıcılar nefesle temas kurduklarında daha iyi odaklanabilirler ve varoluş ve farkındalık gibi ruhsal bir dönüşümün unsurlarını geliştirebilirler. Nefes alış-verişleri, herkesin içindeki benliklerine erişim şansı sağlayarak uygulayıcıları daha yüksek bir bilinç durumuna ve metaforik mutluluğa ulaştırabilen etkili bir yoldur.

Giriş yayınının meditasyon ve kendine bakışta ne kadar önemli bir etkisinin olduğu görülebilir.

Rahatlama veya meditasyon, bir uygulayıcıyı içe doğru bir yolculuğa hazırlığından dolayı yoga'nın temel bir parçasıdır. Başka bir deyişle, meditasyon zihni eğitmeyi ve ardından zihni sakinleştirebilme yeteneğini içerir, ne kadar zihin içinde ya da dışarda olup bitse de, ve composure. Sadece stres ve anksiyete ile başa çıkmak için etkili bir yöntem olarak hizmet ederken, sadece ruhsal gelişim sağlar, aynı zamanda birinin ruhsallığının büyümesine izin verdiğini düşünmektedir. Bu iki disiplin türü, içe dönük süreçle şu anda dönmek suretiyle, kozmosun amaç ve yeri keşfetmek için yarı mistik bir deneyim verir.

Etik ve Ruhsallık

Bu makale, yoga etik prensiplerinin yoga'nın özüne ayrılmaz bir şekilde dokunulmaz bir şekilde entegre edildiğini ve ruhsal dönüşüm sürecine katkıda bulunmak için kaçınılmaz olduğunu vurgulamayı amaçlamaktadır. Uygulanan diğer kavramlara ise vairagya olarak bilinen bağımsızlık veya tutkun olmama, Santosha olarak bilinen mutluluk ve ayrıca Ishvara pranidhana olarak adlandırılan daha büyük bir güce adayış da dahildir; bu prensiplerin amacı bir kişinin dikkatli bir yaşam sürmesine yardımcı olmaktır. Bu prensipler bir kişinin uygulamasına uygulandığında, hem kendi hayatının zenginleşmesine hem de başkalarının hayatının zenginleşmesine katkı sağlar ve aynı zamanda anlayış, acıma, empati ve bağımlılığın farkına varılmasına olanak tanır.

Aydınlanma Yolu

Tunelden (yoga'dan) ışık yok, aksine, yaşamı keşfetmeye yönelik bir ömür boyu yolculuk. Bu yol ise son derece bireyseldir ve her uygulayıcının çalışması farklıdır. Ancak paylaşılan yön ise yoga'nın derin bir ruhsal dokunuş hissi uyandırdığı fikridir. Böylece pratik yapmak, birini fiziksel varlığından öteye odaklanmasına ve beden, zihin ve ruhunun evrenle birleşmesine olanak tanır.

Bu deneyimler derinleştikçe, uygulayıcılar daha fazla görme anları yaşarlar ki bunlar onları daha ruhsal bir yaşam tarzına yönlendirir. Bazen bu, yeni bir günün, yeni bir anlayışın ve kendisiyle evren üzerine açılan bir pencerenin sinyali olur. Yoga yolu, bu seviyede bilincimize, doğruluğa ve nazikliğe davet eder.