ЙОГА призводить до духовності

Йога, яку раніше практикували люди на південноазіатському півостріві, здобула широке визнання у всьому світі завдяки безлічі переваг для ментального та фізичного здоров'я. Але за акробатичними рухами та періодичними поклонами є щось, про що часто не говорять - духовний шлях, до якого йога підготовує людей. За вищезазначеною статтею, йога виходить за межі фізичних вправ або навіть фізичних рухів, спрямовуючись на духовне відкриття.

Основи Йоги

Насправді, на своєму найбазовішому рівні йога є набагато більшою, ніж просто форма вправ. Це комплексна діяльність організму, яка базується на координації рухів, керуванні диханням, медитації та етичних правилах. Сам термін "Йога" походить від санскритського слова 'Yuj', що перекладається як 'об'єднати' або 'поєднати'. Це є об'єднанням тіла і розуму, а також духу, що є справжнім об'єднанням у любові з універсумом. Література для рекомендованого читання для курсу включає Йога Сутри Патанджалі, які заклали основні знання про духовний елемент йоги та форми йоги, такі як Карма, Бхакті, Джняна та Радж Йога, які демонструють фізичну, ментальну та моральну самодисципліну, включаючи непротистояння (ахімса), правдивість (сатья) та самодисципліну (тапас).

Дослідження виявили, що фізична практика представляє собою вхід до цього шляху.
Адже, хоча хтось починає практикувати йогу для конкретних фізичних досягнень, таких як гнучність, м'язова сила, зменшення стресу, саме ці журналистично оцінювані користі можуть відкрити шукателя для інших рівнів досвіду. Коли практик починає триматися дисципліни, він стикається з медитативною та рефлексивною стороною практики йоги. Саме тому йога відрізняється від інших систем вправ: цей перехід від фізичного до духовного.

Дихання та духовне: Концептуальна модель

Зазначимо, що 'пранаяма', або дихання, є важливим елементом всіх практик йоги. Це середина між фізичним і ментальним, воно використовується під час виконання асан та у періоди медитації. Зовнішній контроль включає регулювання дихальних систем з метою розслаблення нервової системи, зменшення стресу та встановлення освідомленості. Саме тому, коли практики стикаються з диханням, вони краще зосереджуються, покращують свою присутність та усвідомленість як елементи духовної трансформації. Вправи на дихання ефективні, оскільки вони надають практикам можливість звернутися до себе всередині кожного у стані вищого свідомості та приємності.

Можна помітити, який значний вплив має ця публікація на медитацію та саморefлексію.

Релаксація або медитація є фундаментальною частиною йоги, оскільки вона підготовує практиків до подорожі всередину себе. Іншими словами, медитація включає навчання розуму та здатності заспокоювати його, незалежно від того, що трапляється як всередині, так і ззовні розуму, а також самопокой. Вона не тільки є ефективним способом боротьби з стресом і тривогами, не тільки забезпечує духовний розвиток, але й вважається, що дозволяє рост духовності людини. Ці дві форми дисципліни, повертання до моменту за допомогою інтроспективного процесу, дають напівмістичний досвід відкриття цілі та місця у космосі.

Етика та духовність

Ця робота має підкреслити, що етичні принципи йоги нерозривно пов'язані з самим серцевиною йоги і необхідні для сприяння процесу духовної трансформації. Інші поняття, які використовуються, включають відлучення або невішання, відоме як вайрагйа, задоволення, також відоме як Сантоша, а також присвячення вищій сили, яке називається Ішвара пранідхана, з метою допомоги людині жити цілеспрямованою життєвою практикою уважності. Коли ці принципи застосовуються у практиці, життя особи та інших багаттється, крім того, сприяє розумінню компасії, емпатії та взаємозалежності.

Шлях до озарення

Не має світла в кінці тунелю (йоги), радше це життєва подорож до відкриття життя. Цей шлях є високостепенево індивідуальним, і робота кожного практика інша. Проте спільна частина полягає у ідеї глибокого духовного контакту, який йога сприяє. Таким чином, практика дозволяє зосередитися на чомусь за межами фізичного 'я' і сприяє одинству тіла, душі і духу з Всесвітом.

Ці переживання, коли вони глибшують, вероятно, призведуть практиків до моментів більшого бачення, що напрямую вказують на більш духовне життя. Іноді це дає сигнал про новий день, нове розуміння і відчинене вікно до себе та Всесвіту. Шлях йоги дозволяє нам запрошувати усвідомлення, правду і доброту до наших життів на цьому рівні.