Какво е йога ретreat?

Въведение

Днес е доста естествено много граждани да изпитват стрес и тревога, тъй като има постоянен поток на информация и претоварване с работа. Като резултат, обществото винаги търси начин да се охлажда и да постигне оптимално разслабено психическо състояние. Е, един такъв начин е да се присъедините към йога ретreat. Но какво е йога ретreat и как тази концепция може да цъфти за един индивид? Следната статия ще ви даде обобщение за йога ретreat, за да ви предостави основна информация за това какво е, защо хората участват в него и какво е вероятно да срещнат всякий път, когато решат да започнат упражнението.

Същността на йога ретreat

Йога ретreats е друг тип услуга, която включва различни части от преподаването на йога, но в един отделен програмен комплекс. В абсолютен смисъл това се отнася до период, когато хората се оттеглят от своята нормална среда и дори от своята природна среда. Следователно основната цел е да помогне на участниците да спрат за момент, да се познаят по-добре и да напреднат в практиката на йога. Както се обявява, практиките включват не само асаните (позициите), но и менталното отношение, концепцията за дхьяна или медитация, както и принципите на правилното действие.

Отпуск с йога: Природата на ретрита

Йога ретритите могат да се различават много по формата си, но обикновено предлагат смесени компоненти от следните:

Ежедневни сесии по йога: Чрез подход „от най-добрият от двата света“, студентите могат да вземат урок, толкова близък до реститутивната хата, колкото и до енергичния вариант.

Медитация и усвояване: Казва как да се направи във готовност за голямото спяние, спянието, което е възможно само когато сте напълно самолични.

Работилници и лекции: Публикувани разговори относно това, какво трябва да се яде, какво трябва да се мисли или как трябва да мислим, защото предоставя знания освен тези в провеждането на йога.

Питателни хранителни продукти: Вероятно най-универсалното избор между много теми от различни видове ретreats – правилното и веганското хранене, за да очистите и да питае организма.
Свободно време и рекреационни дейности: Богата възможност за някои безцелни моменти, за разходки по квартала, за измисляне на идеи или за ангажиране в други любителски дейности.

Преимущества от практиката на йога за утре

Предимствата от участие в ретreat по йога могат да бъдат трансформирани и продължителни:
Психическо благополучие: Тиха среда с фактори като молитва, осъзнатост и пак молитва са добри разтоварячи на стрес, както и инструменти, които водят до повече концентрация и благополучие.

Физическо здраве: Йогата е предпочитана за по-добри гъвкавост и сила, а следователно и за по-добро физическо здраве. Другото предимство от вкусните и здравословни хранителни продукти, предлагани също така подобряват физическото здраве на хората.

Личен растеж: Ретreatът е полезен в това отношение, че помага на човек да научи повече за себе си и може би да придобие духовни територии.

Съобщество и свързване: Още един важен момент е, че ретreatите завършват с идентификация с други хора: дали в срещи в избраната група, хората учат как да станат като другите и просто се стремят да станат братя и съверуюващи се, което вдъхновява и е полезно за индивидите, които са се исповедали по време на ретreatа.

Детоксикация: Самодействието по физическа детоксикация се отнася до процеса, който включва изтриването на някои физически и електронни устройства, хранителни отпадъци и скучни аксесоари.

Кой трябва да участва в йога ретreat?

Тези йога центрове не се отнасят до маститите йоги, а до хората с лични нужди за фитнес. Независимо дали сте напълно новачък, който просто иска да опита малко, или средно/напреднал йогин, който просто иска да се фокусира повече или да прекара седмица, прониквайки дълбоко в практиката, всички ще намерят подходящ ретreat. Освен това такъв опит предлага много ползи на хората с високо ниво на стрес или тези, които почти са изгорели, или тези, които са в фаза на живота, пълен с объркване.

Избор на правилния йога ретreat

Днес, с новите установления в йога ретreat-центровете, има стотици центрове, в които можете да се запишете. Ето някои съвети, които ще ви помогнат да изберете правилния:
Определете цели: Бъдете ясни относно това, какво очаквате от него - дали е лекота от стрес, духовен поискач или търсене на слабост.

Проучете ръководителите и инструкторите на ретreat-a: Това означава, че трябва да участвате в ретreat-и, организирани от лица, които имат сертификат за своята практика, за да се уверите, че ще получите полезна информация.

Местоположение и продължителност: Също така трябва да проверите дали околната среда, към която се прилагате, е подходяща за вас, както и времето, което разполагате.
Програма: Проверете подробно какви дейности и практики се предлагат според дневния план.

Отзиви и testimoniaлии: Попитайте предишните участници да опишат колко полезно е било да бъдат тук за да участват в този ретreat и кои курсове/обучения.

Заключение

Ако все още не сте участвали в йога ретreat, това е отлична възможност за вас, тъй като това е прекрасен начин да се омладеете. Когато човек се отдалечи от рутината си и се постави някъде, където единствената цел е да се освежи, той открива нова свобода или прозрение за тялото-ум. Ако искате това да бъде почивка от вашата реална жизнь или промяна, това ще ви направи по-лесно да я получите с разбиране на това, което включва йога ретрит.