Per Què Cada Cop Hi Ha Més Joves que Escullen el Yoga?

Han esdevingut molt més populars, especialment en els últims anys entre la població jove. El que abans semblava un hobby d'alguns adults que volien trobar un enllaç entre lo físic i lo espiritual ha atraït als joves del grup mil·lenial i Gen Z. Aquest article busca establir per què és així i examina diversos aspectes sanitaris que el yoga ofereix als joves.

1. La cerca de l'aptitud física

La primera raó per la qual els joves estan acceptant el yoga és el desig de tenir una bona forma física. El yoga és una forma completa d'exercicis perquè inclou exercicis de flexibilitat, força i resistència. A diferència de molts exercicis del gimnàs que poden ser fins i tot molt aburridors a vegades, el yoga consta de nombroses postures i conjunts d'exercicis diferents. No s'ha de confondre amb el yoga de força que ajuda a la teixit muscular, a cremar calorories, i el yoga antigravitatori que enfoca la profund estirament, el yoga té opcions per a cada propòsit.

A més, a través del yoga, es centra en les habilitats físiques, per tant, amb sistemes operatius millorats del cos. Una persona és propensa a desenvolupar la postura correcta i l'equilibri, i per tant, menys probable que sigui prona a les lesions mentre transpira en la forma correcta per a cadres joves.

2. Beneficis per a la salut mental

També descobreixen que una altra raó considerable per la qual els joves volen provar el yoga és perquè també té un gran impacte sobre l'ànima. No obstant això, els joves d'avui estan extremadament estressats, però aquest estressament prové de l'escola, el treball, les interaccions socials o fins i tot dels mitjans socials. El yoga ofereix un refugi segur per a aquests factors estressants mitjançant l'expressió de la consciència plena i la meditació.

Participar en el yoga ajuda a desconectar dels mitjans socials, deixar de rebre notificacions de cada aplicació i apagar la televisió. Les estratègies de relax com el pranayama instauen un estat proper de ment que prevé l'anxietyetat i fortaleix la resistència d'una persona. A causa de l'enllaç entre ment i cos característic del yoga, l'exercici també desenvolupa una manera més conscient de viure, en altres paraules, ajuda a millorar l'estat d'ànima.

3. Connexió social i comunitat

Amb la desintegració ràpida de l'interacció juvenil en una societat competitiva, el yoga va oferir als joves: companyia. Les persones necessiten un lloc on puguin compartir i suportar-se entre elles, i quan es tracta de yoga, els estudis i les classes en línia ofereixen justament això. Una avantatge important d'això pot ser entès com un aspecte comunitari que pot semblar especialment important en el context de la societat moderna, on la majoria de les interaccions ocorren en línia.

A més, promoure l'acceptació, la compassió i la no-jutjament com a principis de la comunitat del yoga fa que els joves es puguin sentir benvinguts i apreciats. Això pot estendre's més enllà de l'ester i formar enllaços per tota la vida o, com a mínim, una base de suport.

4. Influència d'un Estil de Vida Holístic

El factor d'un estil de vida holístic és també la raó per la qual els joves desitgen practicar yoga. Amb un enfocament cada vegada més centrat en la salut i el benestar personal, les persones de la generació jove comencen a buscar maneres de fer la seva vida més plena. Originària del món antic, aquesta pràctica s'integra perfectament en una tendència contemporània cap al benestar.

Les persones es motiven per altres pràctiques de benestar que implementen en la seva vida professional, com ara una dieta salutable, viure un estil de vida amic de l'ambient i altres pràctiques que les persones utilitzen per prendre cura del seu propi béstare. Aquest concepte més ampli de ‘Vida salutable’ és una desviació de la cultura occidental materialista de més i ara, ja que tracta de preservar i millorar la salut d'una persona.

5. Accessibilitat i Varietat

La disponibilitat i el tipus de classes de yoga han contribuït des d'aleshores d'alguna manera a l'atracció dels joves. El yoga és més popular ara que mai, amb una miríada d'opcions per escollir, com per exemple a través d'internet amb classes, aplicacions i tutorials de YouTube per principiants i més enllà. La gent jove pot trobar fàcilment classes adequades, per estirar-se al matí, durant la pausa de dinar o fins i tot per relajar-se abans d'anar a dormir.

Aquesta comoditat és encara més notable degut a diversos tipus de yoga que el públic pot escollir. Hi ha el clàssic Hatha o Vinyasa, però també algunes versions més modernes com el yoga aeri o l'acro-yoga, que garanteix que independentment dels interessos i capacitats de cadascú, hi ha definitivament alguna cosa per a tothom. Aquesta varietat, tanmateix, no fa que la joventut es desanimi, sinó que els assegura que sempre tindran espai per creixer i una oportunitat per descobrir el seu estil personal de yoga.