Proč si vybírá stále více mladých lidí jógu?

Staly se mnohem populárnějšími, zejména v posledních letech, mezi mladou populací. Co kdysi považovali za koníček některých starších lidí, kteří chtěli najít spojení mezi fyzickým a duchovním, přitahuje mladé lidi z generace millennialů a generace Z. Tento článek zkoumá, proč tomu tak je, a sleduje různé zdravotní aspekty, které yoga nabízí mladým lidem.

1. Hledání fyzické fitness

Prvním důvodem, proč mladí lidé přijímají jogu, je touha mít dobrou postavu. Joga je komplexním druhem cvičení, protože s sebou nese cvičení na pružnost, sílu a výdrž. Na rozdíl od mnoha posilovacích cvičení, která mohou být někdy neuvěřitelně nudná, jogu obsahuje bezporozsáhlé množství různých póz a sad cviků. Není třeba ji splétat s power yogou, která pomáhá svalové tkáni spalovat kalorie, ani s antigravity jogou, která zdůrazňuje hluboké roztahování; joga má řešení pro každý účel.

Navíc prostřednictvím jogy se zaměřuje na dovednosti těla, takže s vylepšenými funkcemi organismu člověk vyvinie správnou postavu a rovnováhu, a proto je méně pravděpodobné, že bude náchylný k zraněním, když se potí ve správné formě pro mladé tvary.

2. Výhody pro duševní zdraví

Zjistili také, že další významnou příčinou, proč se mladí lidé zajímají o jogu, je skutečnost, že má velký dopad i na duševní rovinu. Nicméně jsou dnešní mladí lidé neuvěřitelně stresovaní, avšak tento stres pochází ze školy, práce, sociálních interakcí nebo dokonce z sociálních médií. Joga poskytuje bezpečné útočiště před těmito stresory prostřednictvím zdůrazňování mindfulness a meditace.

Účast na jógě pomáhá člověku odstoupit od sociálních médií, přestat dostávat notifikace z každé aplikace a vypnout televizi. Pránájáma a související relaxační strategie vnucují správný duševní stav, který prevence proti úzkosti a posiluje jedincovou odolnost. Díky mysl-tělo spojení, které je charakteristické pro jogu, této praxi také rozvíjí více vědomý způsob života, jinými slovy pomáhá zlepšit duševní stav.

3. Sociální propojení a komunita

S rychlým rozpadem mládežnického kontaktu v drtivě konkurenční společnosti nabízela jóga mladým: družnost. Lidé potřebují místo, kde se mohou sdílet a podporovat jeden druhého, a co se týče jógy, studia a online kurzy přesně to poskytují. Významnou výhodou tohoto aspektu může být komunitní prvek, který může být zvláště důležitý v kontextu moderní společnosti, kde probíhají většina interakcí online.

Navíc, propagováním přijetí, sounáležetosti a neosudcování jako principů jóga komunity mohou mladí lidé cítit vítané a oceněné. Toto může přesahovat za hranice maty a vytvářet životní vazby nebo, alespoň, podpůrnou síť.

4. Vliv holistického stylu života

Faktorem holistického životního stylu je také touha mladých lidí věnovat se jogu. S čímž je souvisí stále větší zaměření na zdraví a osobní dobrobyt, začínají lidé mladší generace hledat způsoby, jak vyplnit svůj život více. Tato praxe, která má kořeny v dávném světě, dokonale zapadá do současného trendu směrem k wellness.

Lidé jsou motivováni ke jiným praktikám wellness, které implementují ve svém profesionálním životě, jako je zdravá strava, ekologicky přátelský životní styl a další praktiky, které lidé používají k dbání o své vlastní blaho. Tento širší koncept 'Zdravého žití' je odchodem od materiální západní kultury více a nyní, protože jde o zachování a zlepšování zdraví jednotlivce.

5. Přístupnost a rozmanitost

Dostupnost a typy yoga kurzů následně přispěly k přitažení mladých lidí. Yoga je dnes populárnější než kdykoliv dříve, s bezpo obrovskou škálou možností pro volbu, jako jsou kurzy na internetu, aplikace a návody na YouTube pro začátečníky a dále. Mladí lidé mohou snadno najít vhodné kurzy, ať už pro ranní roztažení, po obědě nebo dokonce pro uvolnění před spaním.

Tato pohodlnost je ještě více patrná díky různým druhům yogy, z kterých mohou návštěvníci vybírat. Je tu klasická Hatha nebo Vinyasa, ale také některé modernější verze, jako je létající yoga nebo akro-yoga, což zaručuje, že bez ohledu na zájmy a schopnosti každého určitě něco bude pro všechny. Tato rozmanitost mladé lidi neodrazuje, ale spíše jim dává jistotu, že vždy budou mít prostor pro růst a příležitost objevit svůj osobní styl jogy.