Beth yw'r Amser Gorau i Ymarfer Yoga?

Mae llwybr yoga heddiw wedi cael ei leoli yn y rhan fawr o'r swyddi fruwrol ac er mwyn cyfleus, oherwydd arwyr bywyd a hefyd arwyr i'w gymaint ar iechyd, meddwl a chydbwysedd emosiynol. Ond, wrth i'r drafodaeth hwn fynd mor bell, pan gall gwerthoedd gorau'r arferion yoga gael eu datrys? Felly, mae'r erthygl hon yn ymgais i ateb cwestiwn daheuol sy'n ceisio deall pwyntiau megis amser, bioffrwd a pharamedrau personol unigryw i'r cwrs.

Pranwyn: Gyda Dechrau Newydd

Beth yw'i patrwm nawr? Ar gyfer y rhan fwyaf o defnyddwyr, mae'n diwrnod gwaith. Felly, gallwn ni bwyso'n leiaf pam mae llawer o bobl yn dewis gwneud yoga yn y pranwyn. Mae mynd i wneud yoga yn y pranwyn hefyd yn caniatáu iddyn nhw ddod â'r amgylchedd anhysbys a chynhyrchu amgylchedd sydd heb unrhyw waethiad.

Yn gyflym, edrychwn ar fuddiannau ymarfer Yoga yn y bore, ddechreuwch â'r fwyaf o fewn i'w gilydd – mae'n gwneud i'r corff symud a'r meddwl hefyd. Mae sesiwn bore yn cynnal straen trwy posiau sydd ddim ond yn datgelu'r anoddedd sy'n cael ei chael wrth codi'n glawd, ond hefyd yn baratoi'r corff am y dydd. Mae ymarfer yn y bore hefyd yn mynd i weithio ar bobl, sicr, sy'n dod â chynnydd llawn meddwl am yr holl dydd.

Yng nghyd-destun hyn, mae'r awdur yn darparu'r ofynnol yn dibynnu ar math y weithgaredd yn fformat wedi'i nodi ar amser benodol. Mae hyn yn bwysig i'w gwybod ers ein cortiswl wneud ni'n llym yn dod yn flaenorol yn y bore. Yn y fframwaith hwn, mae newidion cyfres arbennig o phosiau yn ymarfer straen yn y bore mewn Yoga yn edrych yn gymwys i glymu â'r hormonau hyn i wella gynnydd y brofiad enerchi unigolyn heb orfod cymryd tynnu caffein.

Canol dydd: Trawsnewid Canol dydd

Yn eu barn eu hunain, bydd y canol dydd yn yr amser gorau i gyfarbod yoga, ar gyfer y rhai sy'n gorfod mynd trwy ddiwrnod brysur neu hyd yn oed diwedd fore pryderus, neu nad yw'n angen y strees o weithio'n gynnar. Gellir gymryd sesiynau yoga yn ystod cyfnod bwyd ceno achos mae'n helpu i glirio'r meddwl a chymryd rhywfaint o focws ar gyfer y penawdau gwaith a wnaethant eu cynnal.

Gall ymgysylltu â yoga yng nghanol dydd cael ei ddefnyddio mewn modd dynediadol ac fe allai hynny hefyd lleihau'r drwm rydym ni'n ei dderbyn oherwydd sefyllfa sicrhau ar ben drawn gwaith am faint o awr. Mae gwario camgymeriadau cefnogol yn y collennau, neu syniadau amrywiol eraill, fel bodoli'r cyffiniau llawer yn well, posiau cyfrannu at ddarganoli'r cyffentir, a phrifysgolion y bronnau.

Ar y gefnogion: mae'n agos i'w adnabod fel sylfaen gyffredin ystyried pan neu faint yn aml y dylai un wneud yoga yn y canol o'r wythnos gwaith, ac mae hyn yn cael ei alwng drwy ddilyn cyfres o leiaf un sesiwn yoga sy'n mynd llawer i law yr amser arnoch chi'n well a chyfrifoldeb meddwl newydd ar gyfer y byd i'r dydd.

Noswaith: Amser I Gymryd Trawst

Mae nos yn amser da i wneud yoga os ydych am ddatgelu stres a thensiwn y dydd gwaith. Gallwch wneud yoga ar ben y dydd cyn mynd i weithio neu cyn mynd i weithio eto ym mis nesaf er mwyn datgelu pob stres a phamau eraill a mynd i gwyn i bedwar yn union.

Rydych chi'n gallu gwneud rai fathau o Yoga fel Yin neu Yoga Adnewyddol yn y pen draw gan reoli amser llawer mwy o wahaniaeth yn ystod y pryd hwnnw o'r dydd. Mae eu sylw yn cael ei wneud ar amser llawer hirach o symudiadau llygod a phosturau, sydd yn llawer mwy o wahaniaeth a chanlyniad i dynnu'r corff ar ôl symudiadau dynn.

O'r edrych hwn, mae yoga nos yn dod i fod yn fath o ddealltwriaeth. Mae anghofio, fel rhan o'r amod dynol cyffredin, yn canoli ar gael rhywfaint o weithgaredd ym mynd i'w meddwl i feddwl am beth sy'n bwysig; mae'r weithgaredd lusgo o raglen i adolygu'r digwyddiadau dyddiadol yn iach. Pan mae'n anodd mynd i lawr i glywed, neu i aros yn ddyfodol, mae paratoi'r meddwl mewn ffordd yma yn ddefnyddiol.

Yn Olaf Ond Ddim Ar Ôl: Gwaredau ar Gadw'r Ymarfer Adfywol

Nid yw'r fath o yoga hwn yn gyffredin fel eraill, ond gall fod yn fuddiol i rai bobl yn y byd stresus. Bydd rhai pobl eisiau gwneud y strechau a'r symudiadau lus yma ar ôl mynychu i glywed er mwyn clywed.

Mae'n ddamweiniol ceisio posturau sylfaenol sydd yn gallu cael eu pharatoi gan unrhyw un, yn enwedig y chwarterbekiau newydd i'r ymchwiliad hwnnw. Dylai'r posturau delicate a theimlo ar ail integreiddio bod yn llif a chyfiawnder unrhyw ymarfer noswaith ac adeiladu'r corff i wneud llif llai.

Rhesymau Personol: Gwrando ar Eich Corff

Gall ymddygiadau arbennig fel hyn gynnwys buddion cyffredinol o wneud yoga yn y bore neu dros y nos, ond mae'r amser orau i wneud yoga yn gallu newid sylweddol felly bod yn unigol. Dylai bobl gymryd eu cynllunio ar gyfer eu hanwybyddiadau, eu bioryddiaethau a, wrth gwrs, eu sefyllfaoedd iechyd personol i ystyru.

Mae gwybodaeth eich corff chi yw'r gorau sy'n nodi pan ddylai'ch ymarfer digwydd. Rhowch amser sydd ei angen i ganiatáu iddo feuchnad i redeg llawer o driliadau amser hyd nes ei darganfod pwynt y dydd pan fyddant yn fwy afiechydus, yn fwy relodd ac yn fwy effeithiol. Mae rhai eraill yn dymuno gwneud set o posau yoga mewn amserau wahanol o fewn yr un dydd yn hytrach na wneud set o'r ymarfer ar un pryd.

Cyflwyniad: Yr Amser Orau Yw Eich Amser

Ar ôl amser y dydd – prynhawn, cynnar, noswyl, neu nos – mae pobl yn gyffredinol wedi gwneud dewisiadau wahanol am amser i ymarfer yoga. Gellir ei wneud ar ddechrau'r dydd pan fo'n teimlo'n adnewyddedig, yn y canol o'r dydd fel rhan o gymmysg, neu dros y nos pan fo eisiau symud allan, â'r pwynt fod person yn edrych ar beth sy'n gweithio ar gyfer eu hunain a bod yn gyson. Trwy ddechrau gyda'u corff eu hunain yn gyntaf, gallent weld yr amser cyfanwellt er mwyn gwella eu harfer o ymarfer yoga.