¿Por qué cada vez más jóvenes eligen el yoga?

Se han vuelto más populares, especialmente en los últimos años, entre la población joven. Lo que solía ser afición de algunas personas mayores que querían encontrar un vínculo entre lo físico y lo espiritual ha atraído a jóvenes de las generaciones millennial y Z. Este artículo busca establecer por qué ocurre esto y examina varios aspectos de salud que el yoga ofrece a los jóvenes.

1. La Búsqueda del Acondicionamiento Físico

La primera razón por la que los jóvenes están adoptando el yoga es el deseo de tener una buena figura. El yoga es una forma completa de ejercicios porque incluye ejercicios de flexibilidad, fuerza y resistencia. A diferencia de muchos ejercicios en el gimnasio que pueden ser incluso extremadamente aburridos a veces, el yoga consta de numerosas y diferentes posturas y series de ejercicios. No debe confundirse con el yoga poderoso que ayuda al tejido muscular, a quemar calorías, y el yoga antigravedad que enfatiza el estiramiento profundo; el yoga tiene algo para cada propósito.

Además, a través del yoga, se concentra en las habilidades corporales, por lo que con el funcionamiento mejorado de los sistemas del cuerpo. Una persona está destinada a desarrollar la postura correcta y el equilibrio, y por lo tanto, será menos propensa a lesiones mientras se ejercita adecuadamente para marcos jóvenes.

2. Beneficios para la salud mental

También encuentran que otra razón considerable por la que los jóvenes desean probar el yoga es porque también es muy beneficioso para la mente. Sin embargo, los jóvenes de hoy están increíblemente estresados, pero ese estrés proviene de la escuela, el trabajo, las interacciones sociales o incluso de las redes sociales. El yoga proporciona un refugio seguro para esos factores de estrés a través de la expresión de la atención plena y la meditación.

Participar en yoga ayuda a desconectarse de las redes sociales, dejar de recibir notificaciones de cada aplicación y apagar la televisión. Las estrategias de relajación como el pranayama inculcan un estado mental adecuado, que previene la ansiedad y fortalece la resistencia. Debido al vínculo mente-cuerpo característico del yoga, la práctica también revela una forma más consciente de vivir, es decir, ayuda a mejorar el estado mental.

3. Conexión social y comunidad

Con la rápida desintegración de la interacción juvenil en una sociedad altamente competitiva, el yoga ofreció a los jóvenes: compañerismo. Las personas necesitan un lugar donde puedan compartir y apoyarse mutuamente, y cuando se trata de yoga, los estudios y las clases en línea proporcionan justo eso. Una ventaja significativa de esto puede entenderse como un aspecto comunitario que podría parecer especialmente importante en el contexto de la sociedad moderna, donde la mayoría de las interacciones ocurren en línea.

Además, promoviendo principios como la aceptación, la compasión y la no crítica como fundamentos de la comunidad de yoga, los jóvenes pueden sentirse bienvenidos y valorados. Esto puede extenderse más allá de la esterilla y formar vínculos de por vida o, al menos, una base de apoyo.

4. Influencia del Estilo de Vida Holístico

El factor de un estilo de vida holístico también está detrás del deseo de los jóvenes de practicar yoga. Con un enfoque cada vez mayor en la salud y el bienestar personal, las personas de generaciones más jóvenes comienzan a buscar formas de hacer sus vidas más plenas. Con origen en el mundo antiguo, esta práctica se ajusta perfectamente a una tendencia contemporánea hacia el bienestar.

Las personas se motivan hacia otras prácticas de bienestar que implementan en sus vidas profesionales, como una dieta saludable, llevar un estilo de vida amigable con el medio ambiente y otras prácticas que las personas utilizan para cuidar su propio bienestar. Este concepto más amplio de ‘Vida saludable’ es una desviación de la cultura materialista occidental de más y ahora, ya que se trata de preservar y mejorar la salud de una persona.

5. Accesibilidad y Variedad

La disponibilidad y el tipo de clases de yoga han contribuido desde entonces a atraer a los jóvenes. El yoga es más popular ahora que nunca, con una multitud de opciones para elegir, como por internet con clases, aplicaciones y tutoriales en YouTube para principiantes y más allá. Los jóvenes pueden encontrar fácilmente clases adecuadas, ya sea para estirarse por la mañana, durante el almuerzo o incluso para relajarse antes de acostarse.

Esta comodidad es aún más evidente debido a los diversos tipos de yoga que el público puede elegir. Hay clásico Hatha o Vinyasa, pero también algunas versiones más modernas como el yoga aéreo o el acro-yoga, lo que garantiza que, independientemente de los intereses y habilidades de cada uno, siempre habrá algo para todos. Sin embargo, esta variedad no desanima a los jóvenes, sino que más bien les asegura que siempre tendrán espacio para crecer y la oportunidad de descubrir su estilo personal de yoga.