Mis on jogaretreed?

Sissejuhatus

Täna on paljude kodanike jaoks täiesti loomulik tunnete stressi ja ärevuse kogemine, sest on pidev informatsioonivoo ja töökoormus. Seega otsib ühiskond alati viise, kuidas saavutada optimaalselt rahuliku psühhilise oleku. Noh, üks selline viis on osaleda jogaretreedil. Kuid mis on jogaretreed ja kuidas see mõiste võib inimese jaoks arenduda? See artikkel annab sulle ülevaate jogaretreedi kohta, et anda põhilist teavet selle kohta, mis see on, miks inimesed sellesse osalevad ja milliseid asju nad tõenäoliselt vastama peavad, kui otsustavad selle harjumusega alustada.

Jogaretreedi olulisus

Yoga retreedi on teine tüüp teenusest, mis sisaldab yoga õpetamise erinevaid osi, kuid ühes eraldi programmis. Absoluutses mõttes tähendab see põhimõtteliselt aega, mil inimesed loobuvad oma tavapärasest keskkonnast, mitte ainult head ka oma loomulikust keskkonnast. Seega on peamine eesmärk aidata osalejatel peatuda hetkeks, otsida endasid ja edeneda yogaga tegelda. Praktikad, mis reklaamitakse, hõlmavad seega mitte ainult poseid, mis on võrdsed asanaga, vaid ka mentaalset hoiakut, dhyana või meditatsiooni mõistet ning õigete tegude mõisteid.

Yoga puhkus: Retreedi olemus

Yoga retreedid võivad omavahel väga erineda oma vormides, kuid tavaliselt pakuvad nad järgmiseid komponente:

Päevased yogaistungid: Parima kasutades nii ühest kui ka teisest maailmast, saavad õpilased võtta klassi, mis on lähedal taastavale hathale, nagu ka klassi, mis on laengemalt laetud.

Meditatsioon ja mõistmine: See kirjeldab, kuidas seda teha valmis olekuga suurele unele, sellel ühtlasi, mis on võimalik ainult siis, kui oled täiesti egoistlik.

Töövood ja loengud: Avaldatud esinemised selle kohta, mis tuleb süüa, mida tuleb mõelda või kuidas peaks mõtlemast, sest see pakub teadmisi, mis erinevad yoga käitumisnormidest.

Ravimlikud toidud: Võib-olla kõige universaalsem valik mitmetes teemadel erinevate tüüpide retreettidel – sobiv ja vegan toit organismi puhastamiseks ja rahuldamiseks.
Vaba aeg ja harrastused: Suur võimalus mõneks hetkeks liigseteks jääda, lähedal piirkonnas jalutada, ideid välja tuua või teiste vabaajaliikmetega tegeleda.

Yoga harjutuste eelised homme jaoks

Osalemise eelised yogaretreetil võivad olla muutkavad ja pikkaajalised:
Mentalne häiglus: Vaikne keskkond teguritega nagu mõistatus, teadlikkus, mõistatus on head streesi vabastajad ning tööriistad, mis aitavad saavutada rohkem keskendumist ja häid tundeid.

Füüsiline tervis: Yoga on eelistatav parema jõuetuse ja tugevuse poolest ning seega ka parema keha tervise poolest. Muud eelised leevetevatest ja tervislikest toitumistest parandavad inimeste füüsilist tervist.

Isiklik kasv: Retreat on kasulik selle poolest, et see aitab inimesel õppida rohkem endast ise ja võib-olla saavutada uusi hingeduslikke piire.

Kogukond ja ühendus: Veel üks rääkimisväärsine punkt on see, et retreetid lõpevad inimeste identifitseerimisega: nii mitmetes kohtumistes valitud ringi sees õpivad inimesed, kuidas muuta end teiste sarnaseks ja lihtsalt püüavad saada vennaühed ja uskujad, aidates individuid, kes need retreetid profeseerisid, mis on inspiratsioonikas ja kasulik.

Detoks: iseenda keha detoks viitab protsessile, mis hõlmab füüsikate ja elektronikaseadmete, jäätmetoidude ja ebaheitsete lisandite eemaldamist.

Kellele sobib yoga retreess?

Need yogakeskused ei puutu praktiseerivate yogimeistrite juurde, vaid inimeste juurde, kesel on isiklikud terviseredaksioonid. Kas oled täiesti algaja, kes lihtsalt soovib veidi veski alla panna, või keskmisest kuni tarkama yogi praktikant, kes vajab või tahab enam fookustada või veeta nädalat sügavamas uurimises, siis leiate igaüks sobiva retreessi. Lisaks annab selline kogemus palju kasu ülimalt stressitud inimestele või neile, kes peaaegu välja põletatud on, või neile, kes elavad elu perioodis, mis on täis segadust.

Õige yoga retreessi valimine

Tänapäeval, kui uued yogaretreesse asutatakse, on saada sadaid retreessikeskusi, kuhu end registreerida. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad õiget valida:
Määrake oma eesmärgid: Oleks hästi, kui te oleksite selgesõnalised selle suhtes, mis ootate – kas see on stressi vabastamine, spirituaalne otsing või soov püstitada.

Uurige retreedi juhijaid ja õpetajaid: See tähendab, et peaksin osalema retreeditel, mida on korraldanud isikud, kes on oma praktika osas sertifitseeritud, et tagada kasulik informatsioon.

Asukoht ja kestus: Peate ka kontrollima, kas keskkond, millesse te hakkate, on teile sobiv ning aeg, mille teil on.
Programmi üldkava: Vaadake detailidest, millised tegevused ja harjutused on päevakavas pakutavad.

Arvustused ja testimoniaalid: Küsige eelmisi osalejaid, kuidas abi oli siin osaleda sellel retreedil ja millised kursused/juhtimine.

Kohustuslik väljaandmine

Kui sa ei ole veel yogaretreedi teinud, siis see on suur võimalus sulle, sest see on märava viis ennast uuesti elavdada. Kui ta eemaldub oma päevakorraga ja paneb end ära sinna, kus ainus eesmärk on ennast uuesti laetada, avastab ta uut vabadust või keha-ning-minda ühendust. Kui soovid põguses katkestust oma tegelikust elust või muutust, siis see muudab seda lihtsamaks, aru saades, mis yogaretreedist hõlmub.