چرا افراد جوان بیشتری به یوگا روی می‌آورند؟

آنها به طور خاص در سال‌های اخیر در میان جمعیت جوان محبوبیت بیشتری یافته‌اند. چیزی که قبلاً به عنوان سرگرمی برخی از افراد بزرگسال که می‌خواستند پیوندی بین جسمانی و روحانی پیدا کنند دیده می‌شد، حالا جوانان نسل میلennial و Z را جذب کرده است. این مقاله به دنبال بررسی دلایل این موضوع است و به مختلف جنبه‌های سلامتی که یوگا برای افراد جوان ارائه می‌دهد، نگاهی می‌کند.

۱. جستجوی برازندگی جسمانی

دلیل اولی که جوانان به یوگا علاقه مند شده‌اند، تمایل به داشتن شکل بدنی خوب است. یوگا نوع جامعی از تمرینات است زیرا شامل تمرینات انعطاف‌پذیری، قدرت و تحمل می‌شود. برخلاف بسیاری از تمرینات باشگاه فی트نس که گاهی ممکن است بسیار مخملی باشند، یوگا شامل تعداد زیادی پوزیشن و مجموعه‌ای از تمرینات مختلف است. نباید با یوگای قدرتمند که به سازمانیدن بافت عضلانی، سوزاندن کالری و یوگای ضد گرانش که بر روی کشش عمیق تأکید دارد، اشتباه گرفته شود؛ یوگا برای هر هدفی وجود دارد.

علاوه بر این، از طریق یوگا، تمرکز بر مهارت‌های بدنی است، بنابراین با بهبود سیستم‌های عملی بدن، فرد ممکن است وضعیت درست و تعادل را توسعه دهد و بنابراین کمتر احتمال دارد که در حالی که به صورت صحیح و در قالب جوانانه تمرین می‌کند، به آسیب‌های بدنی معرض قرار گیرد.

2. منافع سلامت روحی

آنها همچنین پیدا می‌کنند که دلیل دیگری که جوانان علاقه‌مند به امتحان کردن یوگا هستند، این است که این فعالیت برای ذهن نیز بسیار مفید است. با این حال، جوانان امروز تحت فشار شدیدی قرار دارند، اما این تنش از مدرسه، کار، تعاملات اجتماعی یا حتی شبکه‌های اجتماعی ناشی می‌شود. یوگا از طریق تمرکز بر آگاهی و مدیتیشن، پناهگاه ایمنی برای این منابع تنش فراهم می‌آورد.

مشارکت در یوگا کمک می‌کند که از شبکه‌های اجتماعی دور شویم، از دریافت اعلان‌های مداوم از برنامه‌ها متوقف شویم و تلویزیون را خاموش کنیم. استراتژی‌های آرامش‌بخش مانند پرانایاما حالت ذهن مناسبی را برقرار می‌کند که مانع اضطراب می‌شود و مقاومت فرد را بالا می‌برد. به دلیل ارتباط ذهن و بدن که ویژگی یوگا است، این عملکرد نیز روشی آگاهانه‌تر برای زندگی را بازگشایی می‌کند؛ به عبارت دیگر، کمک می‌کند تا وضعیت ذهن را بهبود بخشد.

۳. ارتباط اجتماعی و اجتماع

با تجزیه سریع تعاملات جوانان در یک جامعه رقابتی، یوگا به جوانان همراهی ارائه داد. مردم نیاز به مکانی دارند که بتوانند با هم شریک شوند و یکدیگر را حمایت کنند، و وقتی به یوگا می‌پردازیم، استودیوهای یوگا و کلاس‌های آنلاین دقیقاً این کار را انجام می‌دهند. یک مزیت مهم این موضوع ممکن است به عنوان جنبه اجتماعی درک شود که ممکن است به ویژه در زمینه جامعه مدرن، که بیشتر تعاملات در آن آنلاین اتفاق می‌افتد، اهمیت خاصی داشته باشد.

علاوه بر این، ترویج پذیرش، عاطفه و عدم قضاوت به عنوان اصول جامعه یوگا، جوانان می‌توانند احساس دعوت شدن و قدردانی شدن کنند. این موضوع می‌تواند فراتر از تخت یوگا برسد و پیوندهای طولانی‌مدت تشکیل دهد یا حداقل یک پایه حمایت.

4. تأثیر سبک زندگی هولیستی

عامل یک سبک زندگی کلی‌پرداز همچنین در پشت تمایل جوانان برای انجام یوگا قرار دارد. با تأکید بیشتر و بیشتر روی سلامت و رفاه شخصی، نسل جوان شروع به جستجوی راه‌هایی می‌کند تا زندگی خود را غنی‌تر کنند. این عملکرد که ریشه در دنیای باستان دارد، به طور کامل در روند مدرن به سمت رفاه جای می‌گیرد.

افراد انگیزه می‌یابند تا به عملکردهای دیگر رفاهی که آنها را در زندگی حرفه‌ای خود پیاده می‌سازند، مانند رژیم سالم، زندگی‌شناسی دوست‌دار محیط زیست و عملکردهای دیگری که افراد برای مراقبت از رفاه خود استفاده می‌کنند، روی آورند. این مفهوم گسترده‌تر از «زندگی سالم»، انحرافی از فرهنگ مادی غربی بیشتر و حال است، زیرا درباره حفظ و بهبود سلامت فردی است.

5. قابلیت دسترسی و تنوع

دسترسی و نوع کلاس‌های یوگا سپس به شکلی در جذب نسل جوان نقش داشته است. یوگا امروزه بیشتر از هر زمانی محبوب است، با انواع مختلفی از گزینه‌ها برای انتخاب مردم، از جمله از طریق اینترنت با کلاس‌ها، برنامه‌ها و آموزش‌های یوتیوب برای مبتدیان و فراتر از آن. نسل جوان می‌توانند به راحتی کلاس‌های مناسبی پیدا کنند، برای تمدید صبحانه، استراحت ناهار یا حتی برای آرام شدن قبل از خوابیدن.

این راحتی به دلیل وجود انواع مختلف یوگا قابل توجه‌تر است که مخاطبان می‌توانند از آن انتخاب کنند. یوگای کلاسیک هاتا یا وینیاسا وجود دارد، اما همچنین نسخه‌های جدیدتری مثل یوگای هوایی یا آکرو-یوگا که تضمین می‌کند بی‌توجه به علاقه‌ها و توانایی‌های فرد، حتماً چیزی برای همه وجود دارد. این تنوع، جوانان را ناامید نمی‌کند بلکه آن‌ها را اطمینان می‌دهد که همیشه فضا برای رشد و فرصتی برای کشف سبک شخصی یوگای خودشان خواهند داشت.