چرا جوانان بیشتر و بیشتر یوگا را انتخاب می کنند؟

آنها به ویژه در سال های اخیر در میان جمعیت جوان مردم محبوبیت بیشتری پیدا کرده اند. آنچه قبلاً به عنوان سرگرمی برخی از افراد مسن به نظر می رسید که می خواستند پیوندی بین جسم و روح پیدا کنند، جوانان گروه های هزاره و ژنرال Z را به خود جذب کرده است. این مقاله به دنبال این است که چرایی این موضوع را مشخص کند و به جنبه های مختلف سلامتی که یوگا به جوانان ارائه می دهد نگاه می کند.

1. تلاش برای آمادگی جسمانی

اولین دلیلی که جوانان از یوگا استقبال می کنند، تمایل به داشتن اندامی خوب است. یوگا فرم جامعی از تمرینات است زیرا با تمرینات انعطاف پذیری، قدرتی و استقامتی همراه است. برخلاف بسیاری از تمرین‌های باشگاهی که ممکن است گاهی اوقات بسیار خسته‌کننده باشند، یوگا شامل حالات و مجموعه‌های تمرینی متعدد و متفاوتی است. با یوگای قدرتی که به بافت عضلانی کمک می کند، کالری بسوزاند، و یوگا ضد جاذبه که بر کشش عمیق تاکید دارد، اشتباه نگیرید، یوگا برای هر هدفی آن را دارد.

علاوه بر این، از طریق یوگا، بر مهارت‌های بدن تمرکز می‌شود و از این رو با سیستم‌های عامل بهبود یافته بدن. فرد موظف است حالت و تعادل مناسب را ایجاد کند، و بنابراین، با عرق کردن در فرم مناسب برای فریم های جوان، کمتر مستعد آسیب می شود.

2. مزایای سلامت روان

آنها همچنین دریافتند که یکی دیگر از دلایل قابل توجهی که جوانان علاقه مند به انجام یوگا هستند این است که این یوگا نیز بسیار جذاب است. با این حال، جوانان امروزی به طور باورنکردنی تحت استرس هستند، اما چنین استرسی از مدرسه، کار، تعاملات اجتماعی یا حتی رسانه های اجتماعی ناشی می شود. یوگا از طریق بیان ذهن آگاهی و مدیتیشن، پناهگاهی امن برای استرس های فوق ایجاد می کند.

شرکت در یوگا به فرد کمک می‌کند تا از رسانه‌های اجتماعی دور شود، اعلان‌ها را از هر برنامه‌ای دریافت نکند و تلویزیون را خاموش کند. پرانایاما و استراتژی‌های آرام‌سازی مرتبط، حالت ذهنی مناسبی را القا می‌کند که از اضطراب جلوگیری می‌کند و مقاومت فرد را تقویت می‌کند. به دلیل پیوند ذهن و بدن که مشخصه یوگا است، این تمرین شیوه زندگی آگاهانه تری را نیز آشکار می کند، به عبارت دیگر به بهبود وضعیت ذهن کمک می کند.

3. ارتباط اجتماعی و اجتماع

با از هم پاشیدگی سریع تعامل جوانان در یک جامعه بریده شده، یوگا به جوانان پیشنهاد کرد: همراهی. مردم به مکانی نیاز دارند که بتوانند در آن به اشتراک بگذارند و از یکدیگر حمایت کنند، و وقتی صحبت از یوگا به میان می‌آید، استودیوها و کلاس‌های آنلاین دقیقاً همین را فراهم می‌کنند. یک مزیت قابل توجه از این ممکن است به عنوان یک جنبه اشتراکی درک شود که ممکن است به ویژه در زمینه جامعه مدرن، که در آن بیشتر تعاملات آنلاین رخ می دهد، مهم به نظر برسد.

علاوه بر این، ترویج مانند پذیرش، شفقت و عدم قضاوت به عنوان اصول جامعه یوگا، جوانان می توانند احساس استقبال و قدردانی کنند. چنین چیزی می تواند فراتر از تشک باشد و پیوندهای مادام العمر یا حداقل یک پایه حمایتی را تشکیل دهد.

4. تأثیر سبک زندگی کل نگر

عامل سبک زندگی کل نگر نیز پشت میل جوانان به انجام یوگا است. با تمرکز بیشتر و بیشتر بر سلامت و رفاه شخصی، افراد نسل جوان شروع به جستجوی وسایلی می کنند تا زندگی خود را رضایت بخش تر کنند. این عمل که ریشه در دنیای باستان دارد، کاملاً با گرایش معاصر به سمت سلامتی مطابقت دارد.

افراد برای سایر شیوه‌های سلامتی که در زندگی حرفه‌ای خود اجرا می‌کنند، انگیزه پیدا می‌کنند، مانند رژیم غذایی سالم، داشتن یک سبک زندگی سازگار با محیط‌زیست، و سایر شیوه‌هایی که مردم برای مراقبت از سلامت خود از آنها استفاده می‌کنند. این مفهوم گسترده تر از "زندگی سالم"، انحراف از فرهنگ مادی غربی است که در حال حاضر در مورد حفظ و بهبود سلامت یک فرد است.

5. دسترسی و تنوع

در دسترس بودن و نوع کلاس‌های یوگا پس از آن به نوعی به نقاشی جوانان کمک کرده است. یوگا در حال حاضر محبوب‌تر از همیشه است، با گزینه‌های بی‌شماری که افراد می‌توانند از بین آنها انتخاب کنند، مانند از طریق اینترنت با کلاس‌ها، برنامه‌ها و آموزش‌های YouTube برای مبتدیان و فراتر از آن. افراد جوان به راحتی می توانند کلاس های مناسب را برای ورزش صبحگاهی، استراحت ناهار یا حتی برای استراحت قبل از رفتن به رختخواب پیدا کنند.

این راحتی به دلیل چندین نوع یوگا که مخاطبان می توانند از بین آنها انتخاب کنند، بیشتر قابل توجه است. هاتا یا وینیاسا کلاسیک وجود دارد، اما برخی از نسخه‌های مدرن‌تر مانند یوگای هوایی یا آکرو یوگا نیز وجود دارد که تضمین می‌کند بدون توجه به علایق و توانایی‌های فرد، قطعا چیزی برای همه وجود دارد. با این حال، این تنوع، جوانان را از خود دور نمی کند، بلکه به آنها اطمینان می دهد که همیشه فضایی برای رشد و فرصتی برای کشف سبک شخصی خود در یوگا خواهند داشت.