چرا تازگی مهم است: تأثیر بدن و لباس تمیز در یوگا

مقدمه: تنظیم صحنه

یوگا به عنوان یک ابزار مهم و توسعه یافته ورزش، بدن، ذهن و روح را به عنوان روش هایی برای کشش و سلامت معنوی در بر می گیرد. با این حال، نیاز به پاک بودن در هنگام تمرین یوگا اساسی است زیرا اصول یوگا ترکیبی از ورزش ریه ها از طریق کنترل تنفس، داشتن وضعیت مناسب و مدیتیشن را در بر می گیرد، اگر نگوییم جنبه پاکیزگی تمرین را نادیده می گیرد. حصیر و لباس‌های تمیزی که انسان در تمرین یوگا از آن استفاده می‌کند، علاوه بر ارتقای سلامت، بر ذهن انسان تأثیر مثبت می‌گذارد. این مقاله چگونگی اهمیت و اهمیت پاکیزگی برای یوگا را معرفی می‌کند و دلایلی را بیان می‌کند که چرا می‌تواند تمرین را ارزشمندتر کند.

وضوح ذهنی و تمرکز

هدف از تمرین یوگا یکی از آنها رسیدن به تمرکز یا تمرکز بر ذهن است که در بیشتر موارد تحت تأثیر عواملی مانند بهداشت قرار می گیرد. آمدن به روی تشک بدون اینکه بتوانید بوی یا حس ناخوشایندی را حس کنید می تواند حواس پرتی را از بین ببرد. این امکان پذیر است زیرا ذهن آشفته نیست، بنابراین تمرین‌کنندگان را قادر می‌سازد تا با تمرکز بر تنفس و هر حرکتی که انجام می‌دهند، وارد تمرین خود شوند. از سوی دیگر، بهداشت نامناسب باعث می شود افراد نسبت به خود هوشیار و ناراحت شوند که جنبه های مدیتیشن یوگا را می شکند.

راحتی و استقامت ورزشی

راحتی در هر نوع جلسه یوگا بسیار مهم است. رعایت بهداشت این امکان را برای تمرین‌کنندگان فراهم می‌کند که از خارش یا بثورات پوستی که بیشتر با پوست و لباس‌های کثیف پس از تعریق همراه است، ناراحت نشوند. پوسچرهای یوگا به معنای کشش و تا زدن برای رسیدن به موقعیت خاصی است که نه تنها به راحتی پوست، بلکه به صمیمیت پوست نیز نیاز دارد. پارچه جدید همچنین قادر است عرق را از پوست دور کند و در نتیجه کنترل دما را در طول جلسه امکان پذیر می کند.

آداب و رسوم و رفتار در جامعه

مردم معمولاً به صورت گروهی یوگا انجام می دهند و باید به حرف یکدیگر گوش دهند و به احساسات دیگران توجه کنند. اقدامات بهداشتی شامل آداب اجتماعی است که برای احترام گذاشتن به سایر افراد کلاس مهم است. بنابراین هیچ کس دوست ندارد در کنار کسی بنشیند که بوی بدی می دهد یا به نظر می رسد هفته ها حمام نکرده است. اینها راه هایی هستند که از طریق آن افراد و گروه های مختلف می توانند احترام متقابل داشته باشند که به مثبت شدن فضای جامعه کمک می کند و در نتیجه برای بهبود همه ساکنان مفید و لذت بخش است.

سلامت و بهداشت

هنگامی که بهداشت شخصی شامل شستن بدن و لباس خود حداقل یک بار در روز باشد، برای اهداف سلامتی نیز می باشد. تعریق و کثیفی محیطی را فراهم می کند که باکتری ها می توانند در آن رشد کنند و تبخیر شوند و این ممکن است باعث بیماری های پوستی و عفونت شود. این خطر با پوست و لباس تمیز به حداقل می رسد که مطمئن می شود یوگا ایمن و سالم است. علاوه بر این، حفظ تمیزی، به خصوص در یک زمینه گروهی ایده آل می تواند مهم باشد، زیرا عبور میکروب ها با تشک های مشترک و سایر تجهیزات نسبتاً آسان است.

ساختن از محیط معنوی

یوگا تمرین او برای بسیاری از افراد نه تنها فعالیت بدنی بلکه تلاش معنوی نیز هست. در بسیاری از مذاهب، نظافت قرن ها با پاکیزگی همراه بوده است. علاوه بر این، بدن روغن‌دار به اضافه لباس‌های تازه راه زیادی را برای فرد پیش از تمرین از نظر بدن و همچنین ذهن، در وضعیت مناسبی می‌گذارد. این جنبه از مناسک تا حد زیادی به سمت تبدیل یوگا از یک حرکت مکانیکی به تمرین معنوی و سالم برای کل بدن و خود انسان می رود.

توصیه های مفید در مورد چگونگی حفظ طراوت

یک فرد همیشه مجبور نیست سخت تلاش کند تا ظاهری زیبا داشته باشد. ممکن است فرد فقط نیاز به شستشوی قبل از کلاس، پوشیدن لباس های دیگر و گاهی اوقات شستن تشک یوگا داشته باشد. و همچنین به این معنی است که کیفیت مواد نساجی استفاده شده و همچنین مایعات تمیزکننده حصیر نیز نقش مهمی در کاهش زمان تمیز کردن دارند. علاوه بر این، برای مشتریان پرمشغله ای که اغلب یوگا انجام می دهند، استفاده از دستمال مرطوب و شامپوی خشک برای بهداشت، به عنوان ویژگی های ضروری، مفید است.

نتیجه گیری: عامل تازگی

مفاهیم بدن برهنه تمیز و پوشیدن تمیز در مورد حفظ موضوع تمرین یوگا دارای مزایای مختلفی مانند بهبود خلق و خو و تمرکز، عاری از ناراحتی جسمی، کمک به روابط بین فردی، سلامتی و عمق وجود یا به عبارت دیگر. معنویت با چنین احترامی؛ به تمرین‌کنندگان توصیه می‌شود که پروتکل‌های بهداشتی ساده و درستی را برای به دست آوردن مؤثرتر وضعیت واقعی یوگا به‌عنوان چیزی فراتر از تمرین روتین فیزیکی بدن، تمرین کنند. بنابراین، شادابی در معنای عمیق تر، نوعی شادابی است که به هیچ وجه مشکلی ندارد، بلکه اثربخشی تمرین یوگا را تا مرحله بعدی افزایش می دهد.