An Dull Iomlánach ag Yoga Kundalini don Neart Mianta

Inniúchán ar Kundalini Yoga

Yoga Chundalini nó Yoga na híontachta is fheabhsaíocht éiginneach scileanna yoga atá ag cabhrú le forbairt cothromas intleachtúil, oideach agus díospóireachtach trí bhunú ar eagrán, brath chomh maith le comhrá agus dréimireacht mantr. Thosaigh sé ón gcivílís traidisiúnta in Éirinn agus tá sé ag fáil mír níos mó sa domhan thiar-deas as a n-ghnás holisteach i gcur amach ar sláinte. Tugann Yoga Chundalini treoracha soiléir faoi scileanna yoga seo a bhfuil a n-ardán ar n-energeia rúnaithe a dtugtar 'Chundalini', atá faighte ag an gcrann shroichte bunúsach. Nuair a ligtear don n-energeia seo a bheith ar siúl, tarraingíonn sí tríd an chakra nó an tuarascál atá mar chonair n-energeia sa phléid agus sin ag tosú ar chóipleab cothrom idir pháirtí phoiblí agus psicoloíochta an duine.

An Aiseolas ar Yoga Chundalini agus a n-imact ar Sláinti Síceolaíoch

Is é sochraí, tuarim chur i gcás agus stréas roinnt den chaint atá ag milliún daoine fós ag tosú leo sa domhan seo. Tá sé go hiomlán faoi phlé i ngach mód traidisiúnta d'operáidí gur lonnaíonn sé níos lú ar fáthanna na n-innspioracha. Is ann tá Kundalini Yoga ag tabhairt úsáide amach gan bhrath mar a chruthaíonn sé do pháipéar iomlán. Difriúil ó stíleanna eile de yoga a bhfuil fócas acu ar an gcorpdheasmhuna, tosaíonn KY ar an díchomhorduithe idir an intleacht agus an corp ag cur siar ar bealaí chun innspioracha an intleacht agus an aislingeolaíochta a phlé.

Tugann fianaise teastálaithe agus sonraí imeartha críochnúil taobh leis na hathruithe sláinte sínseartha a thagann as Kundalini Yoga. Brúitear íosfhorbair is mó de na gníomhaíochtaí go bhfuil measúnú níos lú ar an tuarim chur i gcás agus stréas, feabhsú ar an gcinníocht, agus forbairt níos fearr ar an gcumas psicoloíochta. Léiríonn gníomhartha Kundalini Yoga go bhfuil leasú ar leibhéal na cortisóil ag daoine, a léiríonn cad is fhearr cén fáth atá ag daoine a dhéanamhKY ag fáil meabhrachas maith tar éis dul i ngleic leo.
Tá cúlra éagsúil de théchníocaithe a úsáidtear i gCórsa Kundalini, a chompróis na pointe seo a leanas;
Úsáidtear líon beag den sórt sin de théchníocaithe i gCórsa Kundalini atá ag obair go príomha chun feabhsuithe siacaíochta duine a fheabhsú. Compróis sé seo:

Kriyas: Chun sprioc áirithe a bhaint amach don seisiún speisialt, a chomhlíonann sé sraith d'phostais agus anailís a úsáid le chéile le hoiliúint.

Pranayama: Beagnach speisialta na héiléictreacha seo a chur chun cinn chun comhracaireacht intleachtúil a bhaint amach agus chun an t-energeia bheo riartha a rialú. Mar shampla, Tán Breath of Fire (Anail Bháistí) ar shonrú anail, a chomhlíonann sé cyclus anail faoi mhéid agus faoi chéim chun an fhiúntas a fheabhsú agus chun an croí a luchtú ón gcásca.

Meabhrú: Beagnach na n-iontrálacha tiomanta seo mar shampla, a chruthaíonn meascán, a rialaíonn imeartha agus a fheabhsann cumas féin. Cuirtear béimeanna eile ar fud an chaint chun bunús an méabhrú a chruthú freisin, a chuireann vibráidí fuaim chun tosaigh chun cuid de na heolais chun cruthú.

Mudras: Comhracmhainní a chuireann isteach ar an gcríochanna de bharr atá mar thoradh ar Qi sa phríomhshlaint agus a d'fhéadfadh úsáidtear chun cinnte staidí intleachtúla a mhéadú.

Bandhas: Comhracmhainní comhartha a chuireann fíor-ghnéithe tríd an gcroí sholais sa phríomhshlaint, atá bainteach leis an mbéim agus an t-athrú a thabhairt faoi láthair don chorp agus an gcog.

Cásanna Bainistí agus Comhionannais

Faoi láthair, tá Yoga Chundalini cruthaithe ag daoine i gcónaí as ucht na n-impact sláinte sínseartha a thugann an phróiseas. Mar shampla, nuair a fhoghlamhadh Sarah, oifigeach córais le fás agus difhilteacha somnail, go raibh Yoga Chundalini cabhrach ina gcás chun íoctha a dhéanamh ar a leibhéal straitéis agus freisin chun a gcuid cainte a bhainistiú. Mar sin féin, do dhuirt duine eile a bhí ag feabhsú de phríomhshruth dephréachán go raibh obair an fócas agus an méid a chuirfeadh sé isteach ar a ndícheall féin agus nach mbeadh sé bródúil le cúigreacht na ndífhosta.

Mar sin féin mar a dhéanann na comhionannais a chur in iúl ag a n-imearthaí léi tuiscint ar pháirt an fhorbairt ina bhfuil Yoga Chundalini. Gan cinntiú ar shamplaí singil, tugann cabhrúchán phobail agus seirbhísí ghrúpa duine le feabhsuithe a bheith in éadan daoine eile, rud atá tábhachtach go mór agus is é cúis an-tábhachtach don nGnóthachtaí Muinteartha.

Contriúchán Eolaíochta agus Taighde Artikel

Tá taighde faoi Yoga Chundalini go rialta briste go dtí seo ach bunaithe ar an litríocht atá ann cheana féin, is gnáth go bhfuil na dteangardas an-mhaith. Tá sé amhlaidh nach gcuirfidh bealaí cosúil le Yoga Chundalini síntéidh an-tacaíochta do chúrsaí neamhshuim (GAD) agus dúramh níos fearr ná cuid de na gceann leictreacha. An t-aire a thosaigh siad air ar an gceangal nóma-plastici... atá ag caint faoi ghnéas an chinn a bheith in ann a n-ainmniú a chuid nascanna, is féidir dul chun cinn fada tríd an gcásúlacht den chóras sámhálais aitheantach a thugann Yoga Chundalini.

Staidéar fíorfhámha sheolta i gColáiste Harvard d’analas an t-ainmhithe a bhí ag 12-seachtaine d’fhorbairt Kundalini Yoga ar na daoine a bhí ag feabhsú stres uasál. Taispeán sé go raibh leibhéal na n-ainmhithe neamhfhoirmiúla níos íochtarach, go raibh réigiún éagsúla níos fearr againn, agus go raibh cinntiú níos fearr ar fheabhsuithe intleachtúla.

Díospóireacht: Bealach don Fheidhmíocht Muinteartha Chomhionann

Tá síneadh Comprehensive agus ollteangeann ag Kundalini Yoga ar staidí fíor agus bréagach na n-imeartha intleachtúla, nach bhfuil sé tagairt ach go háirithe don lorg fothbunús nó comhptoms. Mar sin is é seo an phacáiste a mhúnlann timpeallacht corpasa, cúinsí an fócas, comhrá agus beartas chun cuimhneamh a thabhairt ar chóir beatha, rialú strees, uafás agus feabhsú an-bhéasta íoctha. Mar is gcearta níos mó staidéar ar theipéis Kundalini Yoga, beidh a úsáid i gseirbhísí sláinte intleachtúil ag féachaint ar chuimhneamh níos fearr. Mar sin, do gach duine atá ag iarraidh an cheangal níos fearr agus comprehensive le haghaidh sláinte intleachtúil níos fearr, is féidir leat a bheith ag ceadúnas Kundalini Yoga mar athruithe tábhachtach agus neamhspleách.