Céard É Retreat Yoga?

Réamhrá

Sa lá atá inniu ann, is rud nádúrtha go bhfuil imní agus strus ag go leor saoránach mar gheall ar an sruth faisnéise agus an iomarca oibre atá ann i gcónaí. Mar thoradh air sin tá an tsochaí i gcónaí ag lorg bealach ar conas is féidir leis a fuarú agus a bhaint amach stádas meabhrach scíth uasail. Bhuel, is bealach amháin é seo é a bheith ag teacht le chéile le haghaidh athsholáthair yoga. Ach cad é athghabháil yoga, agus conas is féidir leis an smaoineamh seo bláth a chur do dhuine aonair? Ach ní bheidh an t-alt seo a leanas ach forbhreathnú a thabhairt duit ar chúlra yoga chun faisnéis bhunúsach a thabhairt duit faoi cad é, cén fáth a mbíonn daoine ag gabháil leis, agus cad is dócha go mbeidh duine ag tabhairt aghaidh air aon uair a chinnfidh siad dul ar an cleachtadh.

Is é bunús an chúlra yoga

Tosaigh suíonna yoga mar chineál eile de shuíomh a bhfuil comhpháirteachtaí eile den taighde yoga ann ach i gclár amháin. Sa bhuille gan cheal, tá sé ag tabhairt faoi deara ama nuair a thagann daoine as áit chónaithe acu féin, go háirithe ón gcóras nádúrtha. Mar sin, is é an ghné príomha a bhfuil sé ag feabhsú é a chur chun cinn na ndaoine a chur in éadan, a lorg ar a leith agus freastal ar yoga freisin. Mar atá cur síos orthu, bíonn na gníomhartha seo ag obair ar na póstaí cosúil le hatha ach freisin ar an gcomhréire dhyana nó imirt comhrá, agus ar na comhréirí ceart chur i bhfeidhm.

Gníomh Yoga: Nádúr an Chur Ar Lár

Is féidir le cúrsaí suíonna yoga éagsúlacht mór a léiriú saor i bhformáidí, ach gheobhaidh siad de ghnéithe na n-eagraíochtaí seo:

Seisiúní Laethanta Yoga: Trí úsáid a bhaint as an gceangal is fearr idir an dá chás, tá na mac léinn in ann cúrsa a fhógairt chomh fíor le hatha athchóirithe nó chomh láidir le cúrsa bródúil.

Ag Cogair agus Ag Tógáil: Deir sé conas é a dhéanamh chun bunú leis an t-sochraic mór, an tsóchraic atá nóiméad níos féidir nuair a bhfuil tú iomlán feisteach.

Oideachais agus Léachtaí: Labhairtí fhoilsithe faoi céard a bheidh leithéid, céard a mbeidh á smaoineamh ar nó conas a mbeidh á smaoineamh mar thoradh eolais ina bhfuil eolas eile sa chonaiúint den chogaíocht.

Bia Ilduacha: Is é sin an téama is ginearálta roghnaithe idir imeartha difriúla de réir cúrsaí sláinte – an bí i gcónaí agus an bí vegeánach chun glacadh leis an nguth agus folaíocht na n-organism.
Am Shaor agus Gníomhaíochtaí Aimsire: Deis iontach do shaor am, do throid amach i dtaobh na háite, do sheoladh idéanna nó do chur isteach i ggníomhaíochtaí seasta eile.

Buntáistí na nGnóthuithe Chogaíochta don Lá Atá Linn

Tá na hathruithe as dul i ngleacht ar chúrsa cogaíochta trasfórmála agus fada-tairiscint:
Sláinte Mianta: Timpeallacht ciúin le fachtóirí mar phráta, fiosrú, moladh, iad sin féini is maith leasaithe stres agus freastalaíochtaí chun tuiscint níos fearr a fháil, agus sláinte.

Sláinte Corporeil: Is féidir le Yoga a bheith roghnach don oiriúnachas, do pháirtíocht agus don chorp go léir. Tá íomhá eile den bhuntáiste ó bhiaí ardh-tastaí agus slánaithe a chur ar fáil chomh maith, a mbeidh feabhsuithe ar shláinte na ndaoine i gcás anseo.

Fás Pearsanta: Tá sé úsáideach é retreat chun cúnamh a thabhairt d'fhoireann nó d'fhorbairt pearsanta, agus chun duine tabhairt faoi deara níos mó faoi, agus ar nós gach duine a bheith ábalta rangaí spioradálta a fháil.

Gnóthaíocht agus Nasc: An méid eile atá le rá ná go gcuimsítear daoine le chéile saor in aisce: cén fáth nach bhfuil seans ag daoine i gcónaí a bheith ag foghlam cad is féidir leo a dhéanamh mar chuid den chultúr, agus céanna trí mheasúnú agus comhrá, agus cabhrú leis na daoine a raibh acu le fritheachtáil, agus é seo cinnteach agus úsáideach.

Déanamh soilse: Is é déanamh soilse ar chorp é féin an phróiseas a bhaineann le baint amach roinnt uirlisí p[h]eileata agus droch-bia, agus accésaireanna fúmha.

Cé is féidir le Fiontra Yoga?

Níl na facaltaí yoga seo chun nádúrtha na gmaistreacha yoga ach chun daoine a bhfuil riachtanais sláinte feasta acu. Cén t-ábhar atá agat - nóiméad ceartfhear is ea nóiméad beag atá ag iarraidh léiriú a chur isteach sa uisce nó iarrthóir a bhfuil taobh luaidhe nó foghlama níos láidre orthu nó seachtain a chaitheamh ag críochnú go soiléire, beidh siad uilig ag lorg an fiontra ceart. Mar sin féin, tabhair cinneadh don té a bhfuil stress mór air nó don té a bhfuil sé beagnach bréagtha nó don té atá i gcás sa bheatha a bhfuil cheadnánas ann.

Roghnaigh an Fiontra Yoga Ceart

Lá inniu lena n-ábhar nua i gcónaí san fiontraíocht yoga tá céadta ionad fiontra chun do sheoladh a thógáil. Tá cúpla súgradh anseo chun cabhrú leat an ceart a roghnú:
Déan Saincheartuithe: Bí cinnte go léir gur éard atá agat á scrúdú as - nó go bhfuil sé chun cúram a thabhairt do stres, cuardaigh spíoradálach nó chun bheith bog leathan.

Déan Taighde ar na nIarchéimí agus na Nascóirí: Is é sin nach féidir leat freastal ar fheidhmchlárta a d’ordu duine gan teistiméad i gcás an phractice a dhéanann siad chun cinntiú go gcuirfidh tú eolas bríomhar os comhair.

Suíomh agus Aimsir: Ba chóir duit deasbhriathar a dhéanamh an bhfuil an timpeallacht ina bhfuil tú ag iarraidh tabhairneadh, oiriúnach duit féin chomh maith leis an ama atá agat.
Billeog an Phrigram: Déan seiceáil ar chúrsaí agus ar na gníomhaíochtaí a sholáthraítear de réir chruinniú láithreach.

Measfocail agus Comhionannais: Cuir ceist ar pháirtithe roimhe seo cá bhfuil meas acu ar cé chomh úsáideach is ba cheart dóibh é anseo a bheith ag an amhras agus cad na cúrsaí/training.

Conclúid

Má nach bhfuil yoga thógálaí déanta agat go dtí seo, is deis iontach é seo duit, mar tá sé ina mhodh iontach chun aithris a fháil. Nuair a bhogann sé féin as an scéim agus cuireann sé féin i n-aon áit faoin gcéad eolas atá ann ná aithris a fháil, déanann duine fáscadh nua a aimsiú nó díomá an chorp-choimdiuim. Má thabharfaidh tú ar eagla é sin a bheith brón seachas do shaol fíor nó athrú, tabharfaidh sé ar a laghad níos gairid le n-ábhar a thuiscint cén chaoi a dhéanann thógálaí yoga.