Cén Fáth Go dTá Aer Fhliuch Nódaithe Agus Cad Is Féidir Leat É A Thógáil?

Tá an gníomh den bheith ina dhiaidh nascaithe go hiomlán le hionchóireacht, agus leis na n-éadóirí den phróiseas iomlán san Aghaidh. Is focal Sanscrit é 'Aghaidh' a dtig uaidh ón fhréamh 'yuj' a chuirtear ar naisc nó ar ghearradh. Ar dtús, bíonn Aghaidh ag cinntiú ar nósanna cleas cumatais, disciplín intinn agus gníomhacht spioradálta. Is ceann de na comhthéacs is tábhachtaí ag stríocht don naisc seo é an breith, sa téarmaíocht Aghaidh, a dtugtar 'prana'. Téann prana isteach i gcás beo nó i n-éan beatha nó i bhfuinneog an tsaoil agus mar sin tá prana caite níos faide ná aer. Mar sin féin, d'fhéadfadh brabhsáil an naisc idir aer glan agus Aghaidh na hinmheachtaí den pháirc seo a fheabhsú go mór.

Cad a Thagann Nuair: An t-Athraíocht agus Aghaidh

Is páirt den yóga é Pranayama nó cúinsí an fheithimh. Cuid de na cineálacha pranayama atá ag tarlú ar son cúinsí an phrana a chur faoi bhunús i gcorpus na n-éanlann, lena n-áirítear ordú, fórsaightheacht thabhairneach, agus fúisnithe chosantóir mar sinsear. Gan amhras go bhfuil feabhsuithe ar an gcóras neirnais ag an gcás seo, áfachadh stres agus glanadh an chinn. Tá treaslódadh muscailt na n-éanlann críochnaithe mar thoradh airgeadú ar mhólta fadhbháil, comhréire ocsain, agus athchóirithe luchtromán agus chomh maith le feidhmíocht cheárdaiochta, freagracht imníoch, agus sprioc fola. Ar ndóigh, is féidir na buntáistí seo a chur in éadan acu sa tír seo nuair a bhfuil aer fúlraíochta, bitheanna, agus alastraim san aer a chuireann brón ar chóras an fheithimh agus gan an-tacaíocht óna gníomhartha.

An Tuilleamh agus Aicmeanna agus Ímhinne ar Sláinte Daonna

Tá toradh aer mar phróblám faoi leith ag éirí go luath ar fud an domhain, go háirithe i gcéntraí úr, mar thoradh ar eisiúcháin ón n-iompar agus ón gceantair gnó. Is féidir leis an bhfhuascailt seo cuireadh lena n-ailmentanna éagsúla, tosnuighthe ag obair chun tuarastal a dhéanamh ar na súile nó ar an gcró, go dtí bronntanas ríthábhachtacha den chóras soilseacháin, mar phleanaí, bronsitis nó fiabhras phianóg. Go sonrach, má tá duine ag feabhsú ar Yoga, beidh sé ina laghad ar an mbeagán taitneamh agus ar na huilebhealaí sláinte atá á fháil as an gcinneadh sin dá mbeadh aer fuaraithe ag baint dó. Tá sé ina laghad ar thaisteal aer chuigár lúibíní trí shuighneacht ghlúine, agus bíonn sé ina laghad freisin ar shláinte an chórais soilseacháin, lena n-áirítear infhléasc, a gcuireann béim ar thorthaí ocsain don fhuil, agus mar sin bíonn sé ina laghad ar sheirbhís íoctha do théarma síochánta agus cothrom ar feabhsú Yoga.

Na hathruithe de Yoga a chruthú i n-aer glan.

Is níos bheag den chéad dul síos ar yoga nuair a dhéantar i gcomhshaol atá fásta aer chaistílach. Is féidir leis an aer chaistílach sin a thuiscint go n-aontaíonn sé nach bhfuil aon pharthalán íseal sa lucht agus go gcuirfear na scileanna pranayama uile i bhfeidhm. Tabharfaidh sé freastal níos fearr don dícheall a chur i gcás agus faightear leibhéal oksigéin níos fearr sa fhuil agus sa chorp. Gan é, is dócha go mbeidh na gníomhaíochtaí in ann tuiscint go bhfuil leasú níos lú ar an méid a chuireann siad i gcás, táthar ag breathnú níos mó ar chóipleabhair agus tá leasú níos lú ar an fhorbair áitiúil. Mar sin féin, ní hé seo ach cúis níos lú do mhuintir na tíre a bheith ag feabhsú ar chúrsaí spriocacha agus eileamh ó thaobh lead agus polainn aeriúil nó aon cineál eile de shuaimhnéas, agus is féidir le corp a bheith níos cinnte ag déanamh asanas yoga ar fheabhsú níos fearr.

Diseáil an Comhshaol Yoga Ceart

Chun na n-aitheantas is fearr a fhaighte le haghaidh aer chisteach agus sláinteach trí bhunú ar an gceol, caithfidh an timpeallacht a fheabhsú, cén áit atá i gceist, isteach nó amach. Agus don eanghlás comhshaoil isteach, déan cinnte go mbeidh tacaíocht coitianta agat mar shampla, cumaisc aer a chur i bhfeidhm chun bionóga agus alargán a chur as. Saorbhéil é seo a úsáid chun comhréire míreanna síntiúcháin chun aer nua a ligean isteach sa phremís. Tá plandaí istigh chomh maith a chuireann béim ar fheabhsú aer, lena n-áirítear plandaí nádúrtha, plandaí spideog agus líleacha síochána, agus ba chóir iad a chur i gcroín na háite. Nuair a bhfuil tú ag roghnú suíomh do seisiún aer ocht nua, éirí suas le cúigreacht tríd áiteanna nach bhfuil siopadóireacht nó tograíocht inmholta i dtaobh. Suíomh idiliúil bunaithe ar pháircanna, gairdíní agus spásanna oscailte eile chun foshlán óga agus aer chisteach a fháil ón gcuid is mó de chrann agus plandaí agus timpeallacht chineálta íseal.

Díospóireacht: An Ghabháil Breathe, Corpo, agus Comhrá

Is é an gcairdeachas é Yoga, a díríonn ar níos ní amháin na comhshaolacha tríd chuid de phracticeanna ach tá tuiscint níos mó againn faoi na practiveanna intinn agus anamacha a chomhlíonann mécanaisimí an bhrathadh. Ba chóir an ceangal idir an gcairdeachas agus an brathadh a fheabhsú chun toradh agus sásamh na gcairdeachais a fheabhsú. Cuirfidh príomhphostéacht ar ghearrtharraingt aer i gcónaí cabhróidh le lucht cleachtadh a chosaint agus an cairdeachas a fheabhsú chun impact níos fearr a fháil ar na comhshaolta, na n-intinn, agus na n-anam. In parallel mar a thosaímid a mhaith leis an gceadúnas don ghearrtharraingt aer, is féidir le gach duine agus gach duine atá ár n-éisteáil rud a dhéanamh faoi chun an domhan a athrú chuig spásanna cothrom le haghaidh Yoga agus gníomhacha eile.