Mengapa Semakin Banyak Kaum Muda Memilih Yoga?

Mereka telah menjadi lebih populer terutama di tahun-tahun terbaru di kalangan populasi muda. Apa yang dulu tampak sebagai hobi beberapa orang tua yang ingin menemukan koneksi antara fisik dan spiritual, sekarang telah menarik perhatian kaum muda dari generasi milenial dan Gen Z. Artikel ini bertujuan untuk menjelaskan mengapa hal ini terjadi dan melihat berbagai aspek kesehatan yang ditawarkan yoga kepada para pemuda.

1. Pencarian untuk Kebugaran Fisik

Alasan pertama mengapa orang muda memeluk yoga adalah keinginan untuk memiliki bentuk tubuh yang baik. Yoga adalah bentuk latihan yang komprehensif karena mencakup latihan fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan. Berbeda dengan banyak latihan di gym yang terkadang bisa sangat membosankan, yoga terdiri dari berbagai macam postur dan serangkaian latihan. Jangan bingung dengan yoga kekuatan yang membantu jaringan otot, membakar kalori, dan yoga anti-gravitasi yang menekankan pada peregangan dalam, yoga memiliki manfaat untuk setiap tujuan.

Selain itu, melalui yoga, seseorang fokus pada keterampilan fisik sehingga dengan peningkatan sistem operasi tubuh. Seseorang cenderung akan mengembangkan postur dan keseimbangan yang tepat, dan dengan demikian, kemungkinan lebih kecil ia akan rentan terhadap cedera saat berlatih dengan cara yang benar untuk kerangka tubuh yang muda.

2. Manfaat Kesehatan Mental

Mereka juga menemukan bahwa alasan lain yang cukup signifikan mengapa anak muda tertarik mencoba yoga adalah karena yoga juga sangat bermanfaat bagi pikiran. Namun, anak muda saat ini sangat terbebani oleh stres, tetapi stres tersebut berasal dari sekolah, pekerjaan, interaksi sosial, atau bahkan media sosial. Yoga memberikan pelarihan yang aman dari penyebab stres tersebut melalui penerapan kesadaran diri dan meditasi.

Berpartisipasi dalam yoga membantu seseorang untuk menjauh dari media sosial, berhenti menerima notifikasi dari setiap aplikasi, dan mematikan televisi. Teknik Pranayama dan strategi relaksasi terkait lainnya membentuk kondisi pikiran yang sehat, yang mencegah kecemasan dan memperkuat daya tahan seseorang. Karena hubungan antara pikiran dan tubuh yang menjadi ciri khas yoga, praktik ini juga membuka cara hidup yang lebih sadar, dengan kata lain membantu meningkatkan kondisi mental.

3. Koneksi Sosial dan Komunitas

Dengan cepatnya hilangnya interaksi antar pemuda dalam masyarakat yang kompetitif, yoga menawarkan kepada pemuda: persahabatan. Orang-orang membutuhkan tempat di mana mereka bisa berbagi dan saling mendukung, dan ketika berbicara tentang yoga, studio-studio serta kelas online memberikan hal tersebut. Keuntungan besar dari ini dapat dipahami sebagai aspek komunal yang mungkin terasa sangat penting dalam konteks masyarakat modern, di mana sebagian besar interaksi terjadi secara daring.

Selain itu, dengan mempromosikan penerimaan, kasih sayang, dan non-penilaian sebagai prinsip-prinsip komunitas yoga, kaum muda dapat merasa diterima dan dihargai. Hal ini dapat melampaui tikar yoga dan membentuk ikatan seumur hidup atau setidaknya basis dukungan.

4. Pengaruh Gaya Hidup Holistik

Faktor dari gaya hidup holistik juga mendasari keinginan kaum muda untuk terlibat dalam yoga. Dengan semakin banyaknya perhatian pada kesehatan dan kesejahteraan pribadi, generasi muda mulai mencari cara untuk membuat hidup mereka lebih bermakna. Praktik yang berasal dari dunia kuno ini sangat cocok dengan tren kontemporer menuju kesejahteraan.

Orang-orang menjadi termotivasi untuk praktik kesejahteraan lainnya yang mereka terapkan dalam kehidupan profesional mereka seperti pola makan sehat, menjalani gaya hidup ramah lingkungan, dan praktik lain yang digunakan orang untuk merawat kesejahteraan mereka sendiri. Konsep yang lebih luas tentang ‘Hidup Sehat’ ini adalah penyimpangan dari budaya barat materialistis yang berorientasi pada lebih banyak dan sekarang, karena ini tentang memelihara dan meningkatkan kesehatan seseorang.

5. Aksesibilitas dan Variasi

Ketersediaan dan jenis kelas yoga telah berkontribusi dalam menarik perhatian kaum muda. Yoga lebih populer sekarang daripada sebelumnya, dengan berbagai pilihan yang bisa dipilih orang, seperti melalui internet dengan kelas, aplikasi, dan tutorial YouTube untuk pemula dan di atasnya. Kaum muda dapat dengan mudah menemukan kelas yang sesuai, baik untuk meregangkan di pagi hari, istirahat makan siang, atau bahkan untuk bersantai sebelum tidur.

Kemudahan ini semakin terasa karena ada berbagai jenis yoga yang bisa dipilih oleh para peserta. Ada Hatha atau Vinyasa klasik, tetapi juga versi modern seperti yoga udara atau acro-yoga, yang menjamin bahwa tidak peduli minat dan kemampuan seseorang, pasti ada sesuatu untuk semua orang. Keragaman ini justru tidak membuat kaum muda ragu, tetapi malah memastikan mereka akan selalu memiliki ruang untuk berkembang dan kesempatan untuk menemukan gaya pribadi yoga mereka.