Hvað er ferningur í yoga?

Inngangur

Í dag er það gott almennt að margir borgarar upplifa streymi og áhugamátt við því að það er stöðug straum af upplýsingum og ofmikið af vinnum. sem niðurstaða leitar samfélagið alltaf að leiðum hvernig það getur kýlft og náð optilegri sinnum stilling. Vel, einn þessir leiðir er að skrá sig fyrir ferningsferð í jóga. En hvað er ferð í jóga, og hvernig getur þessi hugmynd virkað fyrir einstakling? En eftirfarandi grein mun bara gefa ykkur yfirlit yfir ferð í jóga til að gefa ykkur grunnvallarupplýsingar um hvað það er, af hverju fólk tekur þátt í því, og hvað einn er líklega að koma áfram með einu sinni þegar þeir velja að hefja þessa æfingu.

Það frumverk ferða í jóga

Yoga ferðir eru annar þýðing áþjálmstæðu sem inniheldur aðrar hluta undanfarar yoga en í eitt sérstakt forrit. Almennt talað er það sama og tími þegar fólk fer frá venjulegri umhverfi sínu, svo vel og gott úr náttúrulegu stillingunni. Þannig er hluthefsta markmið að hjálpa þeim sem taka þátt að stöðva sig, leita að sjálfum sér og líka framkvæma yoga. Útfærslur eins og tilboðnar eru því ekki bara stillingarnar sem eru jafngild sinni asana en einnig hugbenda stillingin, hugmynd dhyana eða seinkenni, og hugmyndir rétt raunverulegar aðgerða.

Yoga ferð: Náttúran af þjálmstæðu

Yoga ferðir geta breytt mikið í form sínu, en þær bjóða oft á mengi eftirfarandi atriða:

Dagleg yoga kíkó: Með því að nota bestu af báðum heiminum ná rannsóknarstarfsmenn að fara í klasa nær við endurskiljanlegt hatha eins og þeir myndu í klasa fullt af hraða.

Meditation og aðveruleiki: Það segir hvernig á að gera það fyrir tilbúnað fyrir stóra svæfnit, svæfnið sem er einungis mögulegt þegar þú ert fullkomin sjálfhugsaður.

Vinnslur og kynningar: Útgefið ræður um hvað ætti að borða, hvað ætti að hugsa eða hvernig ætti að hugsa, því það gefur kunskap að öðru leyti en kunskapin í ferli yóga.

Nauðsynlegt matur: Kanskí mest algenglega valið hjá mörgum þemum af ýmsu tegund af framlægjum – rétt og grænmeti til að hreinsa og næra lífið.
Frelsi tími og námsefni: Góð tækifæri fyrir nokkur óvirka tíma, fyrir ganga um kvartalann, fyrir að birta framkvæmdir eða fyrir að taka þátt í öðrum skemmtilegum viðburðum.

Forsóknir yógaferla fyrir ársdaga

Gagnið af að taka þátt í yógaframlægju getur verið umbreytilegt og lengi varanlegt:
Sálfræðileg velferð: Stilla umhverfi með því að gera átt á þátttöku, eins og bœn, varan, bœn, eru góðir stressalækjar en einnig tól sem leiða til auka á upplýsingum og velferð.

Líkamsheilbrigði: Jog afunduð fyrir betri samþættingu, styrk og svo betri heilbrigði líkamsins. Annar forurteki er að matvæl frá maturinni og heilbrigðismat er boðið og bætir líka heilbrigði fólksins líkamslega.

Sérsniðin vöxtur: Ferill er nýttur fyrir sín verknina þar sem hann hjálpar einstaklingi að læra meira um sig sjálfan og kannski ná geistlegum markmiðum.

Félagsleg tenging: Aðrar tala punktar eru að ferlar enda með sameiningu við fólk: hvort í mótmælingum innan valdar hóps, lærðu fólk hvernig að verða eins og önnur og reyna einfaldlega að verða bræður og trúbræður, hjálpa einstaklingum sem kynntust á ferlinu, það er áhrifandi og nýttur.

Hreinsun: Sjálfhreinsun ferskarar líkamssamskeytingar viðurkvæmirferli sem inniheldur að eyða einhverjum eintakum og tækjum, óheilsuverðum mati og dulkomum tilraunum.

Hver er réttur á ferð með jóga?

Þessar jógaþjónustur tengjast ekki þeim sem eru höfundar af sviðinu en þeim sem hafa persónulegar heilsuþarfi. Bæði ef þú ert nýr byrjandi sem vill berja fótana sína í vatnið eða meðal-til hári yógi sem þarf/einangrar að ræsa meira eða fara vika að gera djúpara dreifingu, þeir finna allir réttan aftaka. Auk þess gefur slíkt reynslu mikið af góðum kostnaði fyrir fólki sem er mjög streysludreift eða nálægt að brenna út, eða þeim sem eru í tíma lífsins sem er fullt af fjarlægð.

Að velja réttu jógaferðina

Í dag með nýlegum stofnunum á jógaferðum eru þær hundruð af ferðasvæðum sem þú getur skráð þig í. Hér eru nokkur atriði sem geta hjálpað þér að velja réttuna:
Skilgreindu markmið: Verið skýrir hvað þú vilt ná með það - hvort það sé fríður frá stres, andleg leit eða áhuga á að verða þunnari.

Rannska fyrirmyndir og kennarar ferða: Þetta þýðir að einnig ættir að taka þátt í ferðum sem hafa verið skipuð af fólki með vottorðum í sinni starfi til að gera sig viss um að þeir fá notanda upplýsingar.

Staðsetning og tímalengd: Þú ættir líka að athuga hvort umhverfið sem þú er að fara í, sé gagnlegt fyrir þig og passi við tímann sem þú hefur.
Ferðarskrá: Athugaðu í grunni hvaða aðgerðir og leiðbeiningar eru boðar eftir dagundanlegri plani.

Ályktunir og skýrslur: Spurðu fyrri þátttakendur um að lýsa hverju það var gagnlegt að vera hér til að taka þátt í þessari ferð og hvaða námskeið/træningar.

Niðurstaða

Ef þú hefur ekki gerst ferðalag með jóga þá er þetta frábær tækifæri fyrir þig, því það er ónefnt leið að endurþyngja sjálfan þig. Þegar maður flýttir sig úr daglega rut og setur sig á stað sem ein enn birti er að endurþyngja sig, finnur maður nýja frið eða upptökum við samband kroppar-sjáls. Ef þú vilt að það verði brot af raunveruleiknum þínum eða breytingu mun það gera það auðveldara að fá einn með skilningi fyrir hvað ferðalag með jóga inniheldur.