რატომ არის მნიშვნელოვანი წ(CC)ნეული ჰავა იოგას პრაქტიკისას?

სასურველი სანათლების პრაქტიკა მყარი გზით დაკავშირებულია მოძრაობასთან, ხოლო მთლიანი პროცესის ფარდოები იოგაში. იოგა ეს სან스크რიტული სიტყვაა, რომელიც წარმოდგენილია „yuj” ფუნდამენტიდან, რომელიც თარგმნის: შეერთება ან ჭურჭლი. საწყისოდ, იოგა სტრუქტურულად შეიცავს ფიზიკურ სავარჯიშოებს, მენტალურ დისციპლინას და სპირიტუალურ პრაქტიკას. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მხარე ამ ერთობის სტრიქონში არის სასურველი, რომელიც იოგის ტერმინოლოგიაში ეწოდება „პრანას”. პრანა ნიშნავს ძალას ან ძალიან ენერგიას, სასურველ ცხოვრებას, და ამიტომ პრანა უმეტესად დაკავშირებულია ჰაერთან. თუ ჩავწერთ უკეთესი კავშირი თეთრ ჰაერსა და იოგას შორის, ეს შეიძლება დრამატულად ავანგარდობდეს ამ პრაქტიკის შედეგებს.

რა ხდება, როდესაც: სასურველი და იოგა

პრანაიამა ან სასულის კონტროლი არის იოგის ნაწილი. პრანაიამის ძირითადი ტიპები, რომლებიც მიზნით განხორციელდება პრანის კონტროლისა და ცხოვრებაში გამოყენებისთვის, 娷ებს დიქტატორობას, ძალიან გამოსულს და ჩამოსულს და მრავალი მუხლის სასული. ეს ტექნიკები, გარდა რესპირატორული ეფექტის გაუმჯობესების, განსაზღვრული გამოვლენები ჰქონდება ნერვულ სისტემაზე, რომელიც გამოწვევს სტრესის გამოსახულებას და გონების გასუფთავებას. რესპირატორული მუსკულური ტრენინგი დადგენილია, რომ გაუმჯობესებს ტიდალურ მოცულობას, ჟანგბადის მომწიფებას და ფერონის ელასტურ გამობრუნებას, ასევე კარდიოვასკულარულ ფუნქციებს, იმუნულ პასუხს და სიწინვას. თუმცა, განვითარებულ ქვეყნებში ეს სასურველები შეიძლება გადახარჯდეს, როდესაც ჟამი შევსებულია ნაწილაკებით, ქიმიურ საშუალებებით და ალერგენებით, რომლებიც შეიძლება გამოწვევდნენ რესპირატორულ დაბინებას და არა საუკეთესო ეფექტს ამ პრაქტიკებზე.

გადასახარშენი და მისი ტიპები და მისი გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე

გარე ჰაერის დაბნელობა არის სწრაფად გავრცელებული პრობლემა მთელ მსოფლიოში, განსაკუთრებით ურბანულ ცენტრებში, სხვადასხვა ინდუსტრიებისა და ტრანსპორტული სისტემების გამომწვევების გამო. ეს დაბნელობა შეიძლება გამოწვევად გამოიყენოს რაოდენობადი ინფექციები, დაიწყებინაირად მარტივ მდგომარეობებით, როგორიცაა თვალებისა და გულის ირიტაცია, მიღებული სერიოზ რესპირატორული პრობლემებით, რომლებიც შეიძლება განმავლობაში გამოწვევინაირად გამოიყენოს ასტმა, ბრონქიტი და მაშინ კი ფეროს რაკი. განსაკუთრებით, თუ ადამიანი ვაჟა ვარსკვლავს, დაბნელ ჰაერის შესაბამისად შესაძლებელია მოიგოს აქტივობის ჩამორჩენილი სატეხო და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ხარისხი. ჰაერის დაბნელობა გავლენას ახდენს ჰაერის შესაძლებლობაზე, რომ გაიაროს ჩვენს ფერებში გარე ჰაერის გამოყენებით, ასევე გავლენას ახდენს რესპირატორული სისტემის ჯანმრთელობაზე, მათ შორის ინფლამაციაზე, რაც ყველა გარემოში შემცირებს ჰაერს სისტემაში, ამასთან ერთად განაადგილებს იდეას იმის შესახებ, რომ ვაჟა ვარსკვლავის პრაქტიკა იყოს განახლებული და განსასაზღვრული.

ვაჟის პრაქტიკის მონაწილეობის პროფიტები თუ ის განხორციელდება თემატურ ჰაერში.

იოგა, როდესაც ის კეთდება გარემოში, სადაც სუფთა ჰაერია, უფრო სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, ეს ფაქტია. სუფთა ჰაერი ნიშნავს, რომ ფილტვებში არ არის მავნე ნაწილაკები და პრანაიამის ყველა ასპექტი შეიძლება მიღწეული იქნას. ეს ხელს უწყობს სუნთქვის უფრო ეფექტურად წარმოქმნას და სისხლში და სხეულში ბევრად უკეთეს ჟანგბადის დონეს. მისი არარსებობისას ექიმები, სავარაუდოდ, შეამჩნევენ კონცენტრაციის დონის შემცირებას, შფოთვის მომატებულ დონეს და ზოგადი კეთილდღეობის შემცირებას. ასევე, არსებობს მცირე შანსი განვითარდეს რესპირატორული დაავადებები და სხვა დაავადებები არარსებობის ჰაერში ტყვია და მტვრევი, ან ნებისმიერი სხვა სახის გამაღიზიანებელი, და სხეული უფრო შეუძლია იოგა ასანები ყველაზე ეფექტური გზა შესაძლებელი.

სწორი იოგის გარემოს შექმნა

ასაკვირებლად უმაღლესი შედეგებისთვის ნახევრის პრაქტიკებისას, გარემოնი უნდა გაიაროს გაუმჯობესება, მიუხედავად იმისა, რომ შიდა თუ გარემოში მყოფი იქნება. ჩვეულებრივი შიდა გარემოსთვის, განიხილეთ ზოგიერთი ჩვეულებრივი აპარატი, როგორც ჰაერის გამართველი წარმოებლები, რომლებიც შეძლებენ გადასახადების და ალერგენების წაშლას. ამ შემთხვევაში, ეფექტურია შესაბამისი ვენტილაციის რეგულირება, რათა შეიტანოთ სუსტი ჰაერი სამსახურში. ჰაერის გამართვას მიზნებისთვის მოსახერხებელი შიდა მცენარეები არის გველის მცენარეები, გმირის მცენარეები და მშვიდობის ლილიები, რომლებიც უნდა ჩაიCLUDE ინტერიერში. ღირებულია აღრიცხოთ ადგილი ღია ჰაერში, რომელიც არ მდებარეობს მობილურ ტრაფიკის ან წარმოების ფირმების 근처ში. იდეალური ადგილები არის პაკეტის ადგილები, ბაღები და სხვა ღია სავარაუდო ადგილები, რომლებიც გაძლევენ წარმოებას ბევრი ხისა და მცენარის მიერ ხელმისაწვდომ სუსტ ჰაერისა და სასურველი ნახევრის პრაქტიკისთვის სინამდვილეში სინამდვილი გარემო.

დასკვნა: სასულო, სხეული და ინტერაქცია

იოგა არის ვარჯიში, რომელიც არ უბრალოდ ხელშეკრულებას ხელახალიანს ფიზიკური მხარეს სიმრავლეს პრაქტიკების საშუალებით, არამედ მეტად გაერთიანებულია ფიქრული და სულის პრაქტიკები სასუალო მექანიზმების გამოყენებით. ამ ვარჯიშისა და სასუალო მექანიზმების შორის კავშირის გასაკეთებლად უნდა გავაკეთოთ წესები, რათა გაუმჯობესოთ შედეგები და იოგის შესაძლებლობა. ჰაერის ხარისხის პირველი ადგილი დაგვეხმარება პრაქტიკოსებს და გაუმჯობესებს იოგის პრაქტიკას, რათა მივიღოთ უფრო დიდი გავლენა ფიზიკურ სახელმწიფოზე, ფიქრებზე და სულებზე. პარალელურად, როგორც ვიწყებთ გამოსახავს ჰაერის სუფთა საჭიროებაზე, ყველა და ყველა, ვისაც ვიცით, შეგვიძლია რამე გავაკეთოთ, რათა გავარდეთ მსოფლიო საბაზის საიდუმლო ადგილებად იოგისა და სხვა აქტივობებისთვის.