Kodėl gera oro kokybė svarbi dėl jogos praktikavimo?

Svajojimo praktika iš esmės susijusi su judesiu ir viso proceso nuanciomis jogos kontekste. Jogos žodis yra sanskrito kalbos žodis, kuris kilęs iš šaknies „yuj“, kuri vertus yra „sujungti“ arba „prisijungti“. Pradžioje joga siejasi su fizine veikla, mintiniais įgudimais ir dvasinėmis praktikomis. Vienas pagrindinių aspektų, siekiant šios sąjungos, yra kvapas, jogos terminologijoje vadinamas „prana“. Prana reiškia gyvybingumą arba gyvybingąją energiją, gyvenimo kvapą, todėl prana neatsiejamai susijusi su oro. Sukilimas ryšį tarp gero oro ir jogos gali drastiškai pagerinti šios praktikos rezultatus.

Kas Įvyksta Kai: Kvapas ir Joga

Pranayamas arba kvėpavimo valdymas yra dalykas iš jogos. Tam, kad valdyti ir cirkuliuoti praną kūne, naudojami pagrindiniai pranayamos rūšys, įskaitant nurodymus, stiprią iškvėpimą ir dviejų smakelių kvėpavimą pakeitimui. Šie technikos ne tik padeda gerinti kvėpavimo efektyvumą, bet taip pat turi stimuliuojančią įtaką nervų sistemos, sukeliančios stresą sumažinti ir mintis išvalyti. Respiratorinio miesto treniruotė buvo įrodyta skatinti mazginių容积, deguonies vartojimą ir plaučių elastingumo atkurimą, taip pat kardiovaskuliariuosius funkcijas, imuninę atsakomybę ir kraujospūdį. Nepaisant to, tose plėtojančiose šalyse, kur oro yra užterštą dalelėmis, cheminiais medžiagomis ir alergenais, tai gali sukelti respiratorinę nepatogumą ir suboptimalų šių praktikų veiksmingumą.

Užterštumas ir jo tipai bei jų poveikis žmonių sveikatai

Šiluminė oro tarša yra greitai besibūstinantis problema visame pasaulyje, ypač miestiniuose centre, dėl išmetamų teršalų iš įvairių pramonės šaltinių ir transporto sistemų. Ši tarša taip pat gali sukelti didelį ligų spektrą, pradedant paprastais būdais, tokiais kaip akų ir kaklo pablogėjimas, ir baigiant sunkiomis respiratorinėmis problemomis, kurios gali sukelti astmą, bronchitą ir net plaučių vėžį. Ypač jei asmuo praktikuoja jogą, terštuoju oru kvėpuoti labai sumažins malonumą ir sveikatos gerinimo savybes, kurias normaliai gaunasi vykdant šią veiklą. Oro tarša paveikia galimybę giliai kvėpuoti, kad oro srautai pasiektų plaučius, ji taip pat kenks respiracinės sistemos sveikatai, įskaitant inflamaciją, kuri sumažina kiekį skiriamą kraujui deguonių, tuo būdamisi trukdančiai ramio ir pusiausvyros idėjoms jogos praktikoje.

Praktikuojant Jogą grynojo oro pranašumai.

Joga, kai ji atliekama aplinkoje su gausiu oru, dar labiau pranaši sveikatai – tai faktas. Gausus oras reiškia, kad ūdenis nėra škiliausių dalelių, o visos pranajamos sritis tampa pasiekiamos. Tai taip pat skatina efektyvesnę kvėpavimo formavimą ir pasieksit geresnius krvies ir kūno deguonies lygius. Jogoje be to, praktikantys gali pastebėti koncentracijos lygio sumažėjimą, didesnius stresą bei mažesnį bendrą gerovės jausmą. Be to, yra mažesnis pelnas, kad kyla respiratorinių ligų ir kitų problemų dėl oro dalelių ar alergenų, pvz., plieno ar polino, bei kūnas gali vykdyti jogos asanas efektyviausia galima būdu.

Kuriant tinkamą jogos aplinką

Norint gauti geriausius rezultatus dėl šilto oro yoga praktikos metu, aplinka turi būti patobulinta, nepaisant, ar tai yra viduje ar už durų. Paprastai viduje reikia apsvarstyti naudojimą kai kurių įrenginių, pvz., oro valyklų, kurie gali pašalinti teršalus ir alergenius. Šiuo atveju efektyvu reguliuoti tinkamą ventilaciją, kad sulaikytumėte svaigų orą pomese. Oro valymui tinkančios vidinės plantos apima žmogausakas, paukštienas ir taikomisias lirijas, o jas reikia įtraukti į vidaus dizainą. Atverto oro seanso vietai pasirinkimo metu vengkite vietovių, kurios yra arti stipriai judančio transporto ar gamybos įmonių. Idealios vietas sudaro parkai, sodai ir kitos atviresnės erdvės, kur galima pasinaudoti daugybe medžių ir augalų teikiamuoju šilto ir ramio aplinkos pratimams.

Išvada: Kvapas, Kūnas ir Sąveika

Joga yra ejerbis, kuris ne tik siekia spręsti kūno aspektus per nustatytą praktikų rinkinį, bet daugiau susijęs su mintimi ir dvasingumu, apimantį kvėpavimo mechanizmus. Šią ryšio tarp ejerbio ir kvėpavimo sąsają reikia išlaikyti aiškią, kad būtų pagerinti rezultatai ir jogs pratęsimas. Geros oro kokybės svarba padės praktikams saugoti save ir gerinti jogos praktiką, siekiant geresnio poveikio kūnams, smegenims ir dvasiai. Tuo tarpu, pradėdami vertinti poreikį turėti švarų orą, visi mes ir visi, kuriuos žinome, galime kas nors daryti, kad pasaulis taps tinkamesniu vietais jogai ir kitoms veikloms.