Kāpēc brīva gaisa kvalitāte ir svarīga, veidojot jogu?

Dziņu prakse ir ietiepīgi saistīta ar kustību un procesa kopumā Yogi nuošķirības. Vārds Yoga ir sanskritu vārds, kas atrodas saknes no „yuj”, kas tulkota kā savienot vai jokot. Sākotnēji Yoga mēģina apvienot fizisko izglītību, garīgo disciplīnu un garīgus pieminejumus. Viens no galvenajiem aspektiem, strādājot pie šīs savienojuma, ir elpošana, jogas terminoloģijā to sauc par „prānu”. Prāna nozīmē dzīvību vai dzīvotspēju vai dzīves elpu, un tādējādi Prāna ir neattiecīgi saistīta ar gaisu. Iespēja stiprināt saikni starp tīru gaisu un jogu var drastiski uzlabot šīs prakses rezultātus.

Kas notiek, kad: Elpošana un yoga

Prānajoga vai elpošanas kontrole ir yoga daļa. Daži no galvenajiem prānajogas veidiem, kas paredzēti prānas kontrolē un cirkulācijai organismā, ietver norādījumus, spēcīgu elpošanu un dzimšanas noslēgšanu ar vienu degunu. Šie metodi, pārsniedzot respiratorisko efektivitāti, rada stimulējošu iedarbību uz nervu sistēmu, nodrošinot stresa samazināšanu un prāta skaidrību. Respiratoriskā muskuļu trenēšana ir pierādīta kā veicinātis slāpekļa tides apjoma, skābekļa patēriņa un plaušu elastiskās atjaunošanās uzlabošanu, kā arī kardiovaskulāro funkciju, imūnsistēmas reakciju un asinsspiedienu. Tomēr attīstītajos valstīs šie priekšrocības var tikt kompensēti, kad gaisā ir sastopamas daļiņas, ķīmikālijas un alerģēni, kas var izraisīt respiratorisku neērtību un šo praksi neefektivitāti.

Siltumnīcas gāzu piesārņojums un tā veidi un ietekme uz cilvēka veselību

Vidējā gaisa siltums ir strauji pieaugošs problēma visā pasaulē, īpaši pilsētu centros, kā rezultātā no dažādu nozaļu un transportsistēmu emisijām. Šī piesārņojums var izraisīt arī plašu slimību spektru, sākot no vienkāršiem apstākļiem, piemēram, acu un kakla irritācijas, līdz smagām elpošanas traucējumiem, kas var izraisīt slimības, piemēram, asmu, bronhītu un pat plaušu rakstu. Īpaši, ja persona praktizē jogu, piesārņots gaisa ieelpošana lielā mērā samazinās prieku un veselības uzlabojošos īpašības, ko parasti iegūst no šīs aktivitātes. Gaisa piesārņojums ietekmē gaisa spēju nonākt līdz mūsu plaušām caur dziļu elpošanu, tas arī ietekmē elpošanas sistēmas veselību, ieskaitot inflamāciju, kas visā veidā samazina skābekļa piegādi asinīm, tādējādi traucējot klusuma un līdzsvara idejas prakse jogas kontekstā.

Jogas prakses priekšrocības čistā gaisā.

Joga, ja tā veicama videi, kas satur tīru gaisu, ir vēl labvēlīgāka veselībai. Tīrs gaisa nozīmē, ka plaušās nav kaitīgu daļiņu, un visas pranajamas aspekti var tikt sasniegti. Tas arī uzlabo elpošanas formēšanu efektīvāk un sasniedz daudz labākus skābekļa līmeņus asinīs un organismā. Tā nebūtnē prakticionāri iespējams uzzinās koncentrācijas līmeni samazinātu, pieaugušu satraukumu un samazinātu vispārējo labklājību. Turklāt mazāks ir risks attīstīties respiratoriskajām slimībām un citiem traucējumiem bez gaisā lidotiem ķīmikāliem un polenam vai jebkādai citai irritējošai formas, un ķermenis ir spējīgāks veikt jogas asanas visefektīvākā veidā.

Kurināšana pareizam jogas vidē

Lai sasniegtu labākos rezultātus ar čistu gaisu, prakšņojot jogu, vides jāuzlabaja, vai tas notiek iekšpusē vai ārpusē. Parastajā iekšzemes videi vajadzētu apsvērt dažas parastas iekārtas, piemēram, gaisa tīrītājus, kas var noņemt piesārņojumus un alerģēnus. Šajā gadījumā efektīvi ir regulēt pareizo ventilāciju, lai iegūtu svaigu gaisu premises. Iekšzemes augi, kas darbojas kā gaisa tīrītāji, ieskaitot smilšu ziedes, pankaugus un miermākoņus, jāiekļauj iekšējās dekorācijās. Atvērtu gaisu sesiju vietu izvēlē jābaidās no rajoniem, kas atrodas tuvu strauji kustamies transportam vai ražošanas uzņēmumiem. Ideālas vietas ietver parkus, dārzus un citus atvērtus attiecīgos attālumos, lai izmantotu daudzu koku un augu sniegtās priekšrocības un klusumu, kas ir piemērots prakse.

Secinājums: Elpošana, ķermenis un interakcija

Joga ir vielojums, kas ne tikai nodarbojas ar ķermeņa aspektiem caur noteiktu praktiku kopumu, bet galvenokārt ietver garīgus un dvēseliskus aspektus, kas apvienoti ar elpošanas mehānismiem. Saikne starp fizisko izglītināšanu un elpošanu jāizklāsta skaidri, lai uzlabotu rezultātus un jodas baudīšanu. Gaisa kvalitātes prioritāte palīdz prakticionāriem sevi aizsargāt un uzlabot jodas praksi, lai sasniegtu labāku ietekmi uz ķermeni, prātu un dvēseli. Paralēli, kamēr mēs sākam novērtēt nepieciešamību pēc tīras gaisa, katrs no mums un visi, ko mēs zinām, var kaut ko darīt, lai transformētu pasauli par piemērotiem vietiem jodai un citiem aktivitātēm.