Čo je jogová retrieta?

Úvod

Dnes je docela prirodzené, že mnoho občanov trpí stresom a úzkosťou, pretože je neustály prúd informácií a preťaženie pracou. V dôsledku toho spoločnosť vždy hľadá spôsob, ako sa môže ochladniť a dosiahnuť optimálne uvoľnený duševný stav. No, jedným takým spôsobom je zúčastniť sa na yoga retriote. Ale čo je yoga retreat a ako môže tento koncept prekvitnúť pre jednotlivcu? Nasledujúci článok vám poskytne len prehľad o yoga retriote, aby vám dal základné informácie o tom, čo je, prečo sa ľudia angažujú a čo je pravdepodobné stretnúť sa kedykoľvek sa rozhodia začať s cvičením.

Podstata yoga retriote

Yoga retriety je ďalší typ služby, ktorý obsahuje ďalšie časti učenia o yoge, ale v jednom samostatnom programe. V absolútnom zmysle to znamená čas, keď sa ľudia odstúpia od svojich bežných okolností, ponechať ich aj dobré ich prirodzené prostredie. Takže hlavným cieľom je pomôcť účastníkom na chvíľu zastaviť, hľadať seba a tiež pokročiť v praktikovaní jogy. Praktiky, ako sú reklamované, teda zahŕňajú nie len pózy, čo je ekvivalent asany, ale aj duševné postoje, koncept dhyana alebo meditácie, a koncept správneho činu.

Vácanie z jogou: Príroda retrietu

Yoga retriety môžu byť rôzne v ich formátoch, ale obvykle ponúkajú mix nasledujúcich komponentov:

Denné yoga relácie: Pomocou prístupu najlepšie z oboch svetov sú študenti schopní navštíviť lekciu tak blízko restorative hatha ako by mohli lekciu nabitú energiou.

Meditácia a pozornosť: Hovorí sa o tom, ako to urobiť v príprave na veľký spánok, spánok, ktorý je možný len vtedy, keď ste úplne sebocentríci.

Semináre a prednášky: Publikované prezentácie týkajúce sa toho, čo by sa malo jesť, čo by sa malo myslieť alebo ako by sa malo myslieť, pretože poskytujú poznatky okrem poznatkov z vedenia jogy.

Stravovanie s vyšším obsahom živín: Pravdepodobne najuniverzálnejšie vybrané medzi mnohými tématami rôznych typov retrať – správne a veganské stravovanie na čistenie a živenie organizmu.
Voľný čas a rekreácia: Bohatá príležitosť pre nečinnosť, pre chodbu po okolí, pre vymýšľanie nápadov alebo pre zapojenie sa do iných volného času aktivít.

Výhody praxe Jogy pre zajtrajšok

Výhody z účasti na retrať joge môžu byť transformačné a dlhodobé:
Duševné blaho: Tiché prostredie s faktormi ako modlitba, vedomosť, modlitba sú dobrými uvoľňovačmi strešu a nástrojmi, ktoré vedú k získaniu väčšej koncentrácie a duševného blaha.

Fyzické zdravie: Yoga je preferovaná pre lepšiu pohyblivosť, silu a takmer lepšie zdravie tela. Ďalšou výhodou chutných a zdravých jedál je tiež fyzické zlepšenie stavu ľudí.

Osobný rast: Rekolekcia je užitočná v tom, že pomáha človeku naučiť sa viac o sebe a možno získať aj duchovné poznatky.

Spoločenstvo a pripojenie: Ďalším hovorným bodom je, že rekolekcie končia identifikáciou s ľuďmi: či už na stretnutiach v vybranom kole, ľudia sa učia, ako byť ako ostatní a jednoducho sa snažia stať bratrami a spoluveriacimi, ktorí pomáhajú individuám profesovaným počas rekolekcie, čo je inspirujúce a užitočné.

Detoxifikácia: Detoxifikácia tela sa týka procesu, ktorý zahŕňa odstránenie niektorých fyzických a elektronických zariadení, nezdravého jedla a nádherných príspevkov.

Pre koho je yoga retrať vhodná?

Tieto yoga zařadenia sa netýkajú majtrikov praxe, ale ľudí s osobnými požiadavkami na fitness. Či už ste úplný začiatočník, ktorý chce len zamachať nohami do vody, alebo pokročilý jogín, ktorý potrebuje alebo chce venovať viac pozornosti alebo stráviť týždeň hlbším ponožením, všetci nájdu vhodnú retrať. Okrem toho takéto skúsenosť prináša veľa výhod vysoce stresovaným ľuďom alebo tým, ktorí sa tiež vyhorli, alebo tým, ktorí prechádzajú fázou života plnou zámestnosti.

Výber správnej yoga retraťe

Dnes s novými začiatkami v oblasti yoga retraťov je možné zapísať sa do stoviek retraťových centrál. Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu vybrať tú správnu:
Definujte svoje ciele: Buďte jasní v tom, čo očakávate - či už je to úleva pred stresom, duševná hľadanie alebo snaha o zmierňovanie.

Výskum vedúcich a inštruktorov retraťu: To znamená, že by ste mali navštevovať retraťe organizované osobami s certifikátom v ich praxi, aby ste sa uistili, že dostanete užitočné informácie.

Umiestnenie a trvanie: Mali by ste tiež skontrolovať, či je prostredie, do ktorého sa uchylujete, pre vás vhodné, ako aj čas, ktorý máte k dispozícii.
Program itinerára: Podrobne skontrolujte, aké aktivity a praktiky sú podľa denného plánu ponúkané.

Recenzie a referencie: Požiadajte predchádzajúcich účastníkov, aby popísali, ako im pomohol tento retrať a aké kurzy/tréninky absolvovali.

Záver

Ak si ešte nebol na jogovom retraťe, je to vynikajúca príležitosť pre teba, pretože je to úžasný spôsob, ako sa obnoviť. Keď sa odstráni od bežného režimu a umiestni sa niekde, kde je jediným cieľom obnoviť sa, objaví sa nová sloboda alebo pochopenie tela-a-ducha. Ak chcete mať pre Oneseno z realného života alebo zmeny, urobí to jednoduchšie s porozumením pre to, čo zahŕňa jogové retraťe.