Prečo je dôležité čisté vzduch pri praktikovaní jogy?

Praktika dýchania je neoddeliteľne spojená s pohybom a odstienkami celkového procesu v jógine. Slovo jogá je slovské slovo, ktoré pochádza od koreňa „yuj“, čo sa preklada ako spojiť alebo spojiť. Pôvodne jogá združuje fyzické cvičenie, duševnú disciplínu a duševné praktiky. Jednou z najvýznamnejších stránok pri usilovaní o túto jednotu je dych, v terminológii jógy sa nazýva „prana“. Prana znamená vitalita alebo životná energia alebo dech života a preto je prana nerozlučiteľne spojená s vzduchom. Podporovanie spojenia medzi čistým vzduchom a jógou môže výsledky tejto praktiky dramatične zlepšiť.

Čo sa stane keď: Dych a Jóga

Pranayama alebo kontrola dychania je súčasťou jogy. Niektoré z hlavných druhov pranayamy, ktoré sú určené na ovládanie a obieh prány v tele zahŕňajú deklamácie, silné vydechovanie a dychanie cez striedavé chrbtice. Okrem pomoci pri dýchacej účinnosti majú tieto techniky podnietený vplyv na nervový systém, čo spôsobuje uvoľnenie strešu a jas mysli. Tréning dýchacích svalov bol dokázaný zvyšovať vlnivú kapacitu, spotrebu kyslíka a pružnú rekonštrukciu pľúc a tiež kardiovaskulárne funkcie, imunitnú odporedivosť a krvný tlak. Nemeno, v rozvinutých krajinách môžu tieto výhody byť kompenzované, keď je vzduch naplnený časticami, chemickými látkami a alergénmi, ktoré môžu spôsobiť dýchacie nepohodlie a pod-optimálnu účinnosť týchto praxí.

Znečistenie a Jeho Druhy a Vplyv na Ľudské Zdravie

Znečisťovanie vonkajšieho ovzdušia je rýchlo sa rozvíjajúcim problémom po celom svete, osobitne v mestských centrech, ako dôsledok emisií z rôznych priemyselných odvetví a dopravných sietí. Toto znečisťovanie môže spôsobiť širokú škálu chorôb, začínajúc jednoduchými stavbami ako ďahanie očí a hrtanu, až po vážne respiračné problémy, ktoré môžu viesť k ochoreniam ako asma, bronchitis alebo dokonca rakovina pliev. Zvlášť ak osoba praktikuje jogu, dýchanie znečisteným vzduchom výrazne zníži príjem a zdravotné výhody, ktoré sa obvykle z tejto činnosti čerpajú. Znečisťovanie ovzdušia ovplyvňuje schopnosť vzduchu dostať sa do našich pliev cez hlboké dýchanie, ovplyvňuje aj zdravie dýchacích ciest vrátane zánoru, čo všetko zníži množstvo kyslíka v krvi, takže ruší poskytovanie klamej a vyváženej myšlienky o praktikovaní jógou.

Výhody praktikovania Jógy v čistom vzduchu.

Yoga vykonaná v prostredí s čistým vzduchom je ešte výhodnejšia pre zdravie, a to je fakt. Čistý vzduch znamená, že v pľúcach nie sú žiadne škodlivé častice a všetky aspekty pránajamy môžu byť dosiahnuté. Podporuje tiež účinnejšie tvorbu dychu a dosahuje oveľa lepšie úrovne kyslíka v krvi a tele. V opačnom prípade môžu praktikovatelia zaznamenať zníženie úrovne koncentrácie, zvýšené úrovne ánsiety a zhoršené celkové pohodu. Okrem toho je menšia pravdepodobnosť vzniku respiračných porúch a iných chorôb kvôli chýbajúcim vzdutím olova, pylu alebo akéhokoľvek druhu iritatantu, a telo je schopné vykonávať jógu ásany najefektívnejším spôsobom možným.

Návrh správneho prostredia pre jogu

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov čistejho vzduchu počas praktikovania jogy musí byť prostredie zlepšené, či už je to vnútro alebo vonku. Pre bežné vnútorné prostredie sa môžete zohľadniť niektoré bežné zariadenia, ako sú čističe vzduchu, ktoré môžu odstraňovať škodlivé látky a alergény. V tomto prípade je účinné regulovať správne ventiláciu, aby sa do priestoru dostal čerstvý vzduch. Rastliny na čistenie vzduchu pre vnútro zahŕňajú hadíky, pavúčiky a mierovce, a malo by sa ich zahrnúť do interiéru. Keď vyberáte miesto pre otvorenú reláciu, vyhnieme sa oblastiam blízko rušného dopravného ruchu alebo výrobných spoločností. Ideálnymi miestami sú parkové zóny, záhrady a iné otvorené priestory, kde môžete profitovať od čistého vzduchu poskytovaného mnohými stromami a rastlinami a prínosnej tichého prostredia pre cvičenie.

Záver: Dych, telo a interakcia

Joga je cvičenie, ktoré sa nezaoberá len fyzickými aspektmi prostredníctvom sady praxí, ale predovšetkým mentálnymi a duševnými praxami pokrytými cez techniky dychania. Táto väzba medzi cvičením a dýchаниm by mala byť jasná, aby sa zlepšili výsledky a užitie z jóg. Prednostné postavenie kvality ovzdušia pomôže praktikantom sa chrániť a zvyšovať prax jóg, aby dosiahli lepší vplyv na tela, mysle a duše. Paralelne, keď začíname oceniť potrebu čistého vzduchu, každý z nás a každý, koho poznáme, môže niečo urobiť, aby sme premenili svet na vhodné miesta pre jogu a iné aktivity.