Pandrimi Përplote i Yogas Kundalini për Larg dhe Larg Larg Larg Mentalinë

Përshkrim i Yoga Kundalini

Yoga Kundalini apo Yoga e Larg dhe Larg është një formë intenzive të yogës që ndihmon në zhvillimin e balancës mendore, emocionale dhe shpirtorë me praktikimin e zgjedhjeve, frymëzimit të drejtë dhe meditimit, si dhe me larg dhe larg mantrave. Larg dhe larg civilizimit të saj tradicional në Indi, ajo ka gjetur një pranim të rritur në botën perëndimore për natyrën e saj tërheqëse në menaxhimin e larg dhe larg. Yoga Kundalini ofron drejtime të cilindruara në këtë formë të Yogës, e cila përqendron në një energji misterioze të njohur si Kundalini, e gjeruar në chakra të rrënjës. Kur ky energji duhet të aktivizohet, ajo kalon nëpër chakrat ose vortekset, që janë qendrata energjike të trupit, duke Duke luajtur në një balancë të plotë brenda strukturës fizike dhe psikologjike të një personi.

Përfshirja Letrare mbi Yoga Kundalini dhe të ndikimin e saj në Larg dhe Larg

Depresioni, anksieteti dhe stresa janë disa prej gjërave që milionet e njerëzve vazhdojnë të luftojnë me ato në këtë botë. Ka qenë shihur gjer përgjithshme në modelat tradicionale të veprimeve se ka paqarje larg shkaqeve të problemeve. Larg atyre, Kundalini Yoga ofron ndihmë sepse programon për tërë figurën. Ndryshe nga stilat e tjera të jogës, që mund të fokusohen në trup, KY harr ponin mental-trupor individual duke ofruar mjet për të pranuar gjendjen e mendimit dhe spiritit.

Vërtetimin e vlerësishëm dhe të dhënat empirike i bëjnë vlerësimin e avantazheve të saj në lidhje me larg dhe burrin e mentale të Kundalini Jogut. Shumica e praktikanëve ilustron larg dhe anksietetin, stresin, njohuri më të mira dhe armaturë psikologjike më të fortë. Ushtrime të Kundalini Jogut kanë qenë gjetur si të larg dhe nivelin e kortizolisë në njerëz, çfarë e bën e lehtë të shpjegoni pse njerëzit që praktikojnë këtë lloj jog u ndjenë mirë pas praktikimit.
Ekziston një vargje të teknikave të përdorura në Yoga Kundalini, të cilat përfshijnë të tilla;
Yoga Kundalini përdor një numër të teknikave që kryesisht kërkojnë të përmirësojnë mirëqeninë psikologjike të njerezit. Këto përfshijnë:

Kriyash: Larg dhe për të arritur një llogaritje të caktuar për një sesion të veçantë, përmbajnë një serijë pozash dhe frymash të përdorur në lidhje me vocalizimin.

Pranayama: Disa procedura speciale që ndihmojnë për të arritur koncentracion mental dhe për të rregulluar energjinë jetore e nevojshme. Për shembull, Fryma e Larg dhe Larg është një artikull frymash konstruktor, i cili përfshin një cikël frymash të shpejtë dhe sinkronizuar që përmirëson vitalitetin dhe largon kufizimet nga zemra.

Meditacion: Disa procese larg dhe si mindfullness që përfshijnë pastrimin e kafesh, rregullimin e emocioneve dhe rritjen e identitetit vetvetes. Larg dhe e mantrave gjatë meditacionit prodhon vibrata të folur që ndihmojnë për të ndryshuar disa aspekte të trurit.

Mudras: Larg dhe që ndikojnë në pjesëtimin e çdo gjë që mund të llogaritet si Qi në trupin dhe që mund të përdoret për të zgjeruar disa gjendje menale të caktuara.

Bandhas: Pozicione fizike që kanalizon energjinë nëpër rolin kryesor të energjisë në trup, i cili është i dobishëm për mendjen dhe shpirtin.

Studime të rasteve dhe dëshmi

Sot, Joga Kundalini ka bërthamuar nga shumë njerëz për paktën e saj në lidhje me largimin e larg dhe saqen që ofron procesi. Për shembull, Sarah, një ekzekutiv korporativ me probleme të stresit dhe insomnisë, mësua se Joga Kundalini ishte e dobishme për redukimin e nivelit të anksiozitetit të saj dhe gjithashtu për menaxhimin e vështirave të somnisë. Nga ana tjetër, për kush qe po përjeton depresion, puna me larg dhe meditimi i ndihmuar për të krijuar lidhje me bashkëngjitjen e brendshme dhe jo të jetë dominuar nga mendimet e errëta.

Saktësisht si testimoniat e ofruara nga miqet e saj tregojnë aspektin e rritjes të Joge Kundalini. Larg shembujve individuale, ndihma e bashkullit dhe shërbimet e grupit ofrojnë një person me ndjenjën e qeniet me të tjerët, një faktor i cili është argjihti kryesor për shumicën e gjendjeve menale.

Kontributi Shkencor dhe Artikulli në Larg

Kërkimi mbi Jogu Kundalini është larg i kufizuar deri në ditët e sotme, por bazuar në literaturën ekzistuese, realizimet janë shpesh shumë inkurajante. Disa studime kontrolluara kanë treguar se metodat si Joqa Kundalini zvogëlon simptomat e llojit të panjohur të angazhimit (GAD) dhe depresionit më mirë se disa medikamente. Efekti që ata kanë zbuluar në lidhje me neuroplasticitetin… duke riferuar në aftësinë e trurit të rilargojë lidhjet e tij, mund të përfundojnë për avantazhe fokuse të pika të larg dhe për rezultatet e shëndetit mental të Jogut Kundalini.

Studim i njohur dhe i kryer në Universiteten e Harvardit analizoi ndikimin e një intervenion 12 jave të Yoga Kundalini në njerëz që përjetonin larg stressi larg. Rezultati tregon se nivel i streseve u ul mjaft, regjullimi i emocioneve u përmirësua, dhe ka regjistruar një rritje të fokusit mental.

Larg: Një Rrugë për Kujdes Mental Përfshirë

Yoga Kundalini përdor një pashikë veçanërisht e plotë dhe holistike të gjendjeve menzorale dhe e rregullave menzorale, e cila nuk kufizohet vetëm në kërkimin e shkaqeve dhe simptomeve të sëmundjes. Kjo e bën paketën e mësimdhënies për lëvizje fizike, kontrollin e larg dhe frymës, meditacion dhe lajme për të ofruar balancën e stilet të jetës, kontrollin e streseve, anksietet dhe rritjen e mirëqenieve emionale. Nga sa më tepër studime zbatohen në praktikën e Yoga Kundalini, aplikimi i saj në shërbimet e hapsirës menzore do të merr një njohuri më të larg. Pra, për të gjitha persona që dëshiron të drejtohen në një përgjegjshmri më avancuar dhe plotë për hapsirën menzore më të mirë, Yoga Kundalini mund të rekomandohet si një ndryshim të fortë dhe të shëndetshme.