Pse Larg dhe Larg Aër të Pastrojë Kur Larg dhe Larg Larg dhe Larg Yogas?

Larg dhe larg praktikës frymëzimit është thelbësisht e lidhur me lëvizjen, dhe ngjyrat e procesit përgjithshëm në Yoga. Fjalori Yoga është një fjalër i gjuhës Sanskrit që vjen nga rrënjë “yuj” që përkthehet si të bashkangjit ose të çungoj. Së pari, Yoga ndihet të bashkangjit shpëtimin fizik, disciplinën e mendjes dhe praktikat e shpirtërore. Një nga aspektet më të rëndësishme kur dëgjojmë për këtë bashkëngjitje është frymëzimi, në terminologjinë e yogës quhet “prana”. Prana do të thotë jet ose energji jetore ose frymja e jete dhe për këtë arsye Prana është e paparashikueshme e lidhur me ajër. Forcimi i lidhjes midis ajër të thellë dhe yoga mund të përmirësojë rezultatet e kësaj praktike në mënyrë dramatike.

Çfarë ndodh kur: Frym dhe Yoga

Pranayama ose kontrolli i frymëmarrjes është pjesë e yogës. Disa nga llojet kryesore të pranayamas që janë të destinuara për të kontrolluar dhe qarkulluar prana në trup përfshijnë diktimet, frymëmarrjen me forcë dhe frymëmarrjen e ndërruar me hundë. Përveç ndihmës së efikasitetit të frymëmarrjes këto teknika kanë një ndikim të jashtëzakonshëm në sistemin nervor duke shkaktuar lehtësimin e stresit dhe mendjen e qartë. Trajnimi i muskujve të frymëmarrjes është provuar se rrit vëllimin e valës, konsumimin e oksigjenit dhe tërheqjen e elastike të mushkërive, si dhe funksionet kardiovaskulare, përgjigjen imune dhe presionin e gjakut. Megjithatë, në vendet e zhvilluara këto përfitime mund të anashkalohen kur ajri është i mbushur me grimca, kimikate dhe alergjenë që mund të shkaktojnë shqetësime të frymëmarrjes dhe efektivitetin e këtyre praktikave nuk është në nivelin optimal.

Ndotja dhe llojet e saj dhe ndikimi i saj në shëndetin e njeriut

Larg dhe ndjeshëria e ajërve në ambient është një problem që po zvogëlon përgjithmond në të gjitha bota, veçanërisht në qendrat urbane, si rezultat të emisioneve nga ndërtimet industriale dhe sistemet e transportit. Kjo ndjeshërie mund të shkaktojë gjithashtu njohur si varg të larg dhe sëmundjeve, fillimisht me raste thjeshta si iritation në syt dhe gërthiq, për të ardhme deri në probleme të rëndë të sistemit respirotor që rezulton në sëmundje si asma, bronqitis dhe edhe kancer lëng. Veçanërisht, nëse një person po praktikon yoga, frymësimi i ajërve larg dhe ndjeshëruar do të zvogëlojë shumë hedhurinë dhe cilësitë e parashtrimit të shëndetit që zakonisht marren nga aktiviteti. Larg dhe ndjeshëria e ajërve tërheq aftësinë e saj të arrin në pluhut tona përmes frymave të thellë, ajo gjithashtu tërheq shëndetin e sistemit respirotor përfshirë inflamatonin, e çka larg dhe ndjekur zvogëlon oksigjenin në gjak, duke ndjekur nëpërmjet frymimit të një idee të qetë dhe të barabartë të praktikimit të yoge.

Avantazhet e praktikimit të Yoge në ajër të thell.

Yoga, kur zbatohet në një Larg dhe Larg që ka ajër të thell, është ende më e dobishme për shëndetin, ai është fakt. Ajër i pastër do të thjeshtojë se nuk ka pjesëzat e dëmtueshme në trauget dhe gjithçka aspektet e pranayamat mund të arrinë. Ai edhe promovon formimin e larg dhe largit më efikas dhe arrin nivel me shumë të mirë të oksigenit në gjak dhe trup. Në anën tjetër, në aftësinë e saj, praktikanët janë të ngjarra të shohin zvogëlrimin e nivelit të fokusimit, nivele të larg dhe larguara të anxietetit si dhe zvogëlrimin e përgjithshëm i mirëqenieve. Gjithashtu, ka më pak probabilitet për zhvillimin e problemave respiratorë dhe tjera për aftësinë e larg dhe larget lead dhe pollen dhe ose çdo formë tjetër e irritantit, dhe trupi është më i kuptueshëm për të bërë yoga asanas në mënyrë më efikase të mundur.

Dizajnim Larg dhe Largin e Detyrueshme për Yoga

Për rezultate optimale të ajrit të thellë gjat praktikimit të jogës, mjedisi duhet të përmirësohet, ajo që jet ndalon apo larg. Për një mjedis indoor i përbashkët, llogarisni disa ekipamente të përbashkët si purifikatorë të ajrit, që mund të eleminojnë污染物 dhe allergenë. Në këtë rast, është efektiv të rregulloni ventilimin e drejtë për të lejuar ajër të re në prapavijuesi. Lule ndalojne që punojnë për purifikimin e ajrit, përfshirë lulet e langarit, lulet e paqes dhe lijet e paqes, dhe duhet të përfshihen në interior. Kur zgjidhni një vend për një sesion me ajër të hapur, shpërenmendni zonat që nuk janë larg trafikut të fortë ose firmeve prodhuese. Vendet ideale përfshijnë zonat e paketimit, gjerat dhe të tjera hapura për të marrë ndjenjën e ajrit të thellë që ofrojnë shumë pemë dhe lule dhe një mjedis i therrmuar i qetë për praktikim.

Larg: Larg, Trupi dhe Interezimi

Joga është një lëvizje që nuk përbëhet vetëm nga aspektet fizike nëpërmjet një serije praktika, por ka të bëjë më shumë me praktikat menzore dhe gijerike që mbulojnë mekanizmat e lëngutjes. Lidhja përmes lëvizjeve dhe lëngutjes duhet të jetë e qartë për të përmirësuar rezultatet dhe të lumtur jogen. Përparimi i cilësisë së ajërimit do të ndihmojë praktikanët të sigurojnë siguri dhe të përmirësojnë praktikën e joge, për të arritur një të mira të madhe në trupat, mendjen dhe gjonjat. Në paralel, kur fillimisht e vlerësojmë nevojën për ajër të qenë, çdo njëri dhe çdo njëri që e dijmë mund të bëjë diçka për të, për të transformuar botën në hape të përshtatshme për joge dhe aktivitete të tjera.