Шта је йога ретreat?

Uvod

Danas je sasvim prirodno da mnogi građani osjećaju stres i anksioznost zbog neprestanog toka informacija i preopterećenja poslova. Kao rezultat, društvo je uvijek na trazištu za načinom kako može uspavati i postići optimalno raspaćeno duhovno stanje. Pa, jedan takav način je upisivanje na yoga odmor. Ali šta je yoga odmor, i kako ovaj koncept može procvetati kod pojedinca? No, sljedeći članak će vam pružiti pregled yoga odmora kako bi vam dao osnovne informacije o tome što je to, zašto ljudi u tome sudjeluju, i šta je nekoga vjerojatno čekalo svaki put kada se odluče započeti vježbanje.

Svrha yoga odmora

Retreti joge su još jedan tip usluge koji sadrži druge delove nastave joge, ali u jednom odvojenom programu. U apsolutnom smislu to zapravo znači vreme kada ljudi odlaze iz svoje obične sredine, a čak i iz dobrog prirodnog okruženja. Stoga je glavni cilj pomoći ucesnicima da se zaustave, pretraže sebe i napreduju u praksi joge. Prakse koje se oglašavaju uključuju dakle ne samo pozicije, što je ekvivalent asani, već i mentalnu postoju, koncept džanane ili meditacije, i koncepte pravilne akcije.

Poziv na odmor u jogni: Priroda retreta

Retreti joge mogu znatno da razlikuju u formatu, ali obično nude miks sledećih komponenti:

Dnevne sesije joge: Koristeći pristup najboljeg od oba sveta, studenti su u mogućnosti da pohađaju klasu koja je blizu restorativnoj hata jogi, kao i klasu koja je puna energije i jakosti.

Meditacija i savestnost: Govori kako se to radi u pripremi za veliki san, san koji je moguć samo kada ste potpuno samoljubivi.

Radionice i predavanja: Objavljene rasprave o tome šta treba jesti, šta treba misliti ili kako treba razmišljati jer pružaju znanje osim onog u izvođenju joge.

Prehrana odlične vrijednosti: Možda najuniverzalnije izabrano među mnogim temama različitih vrsta odmorista – prava i veganska prehrana za čišćenje i ishranu organizma.
Slobodno vrijeme i rekreacijske aktivnosti: Bogata prilika za nešto slobodnog vremena, za šetnju po okolini, za dolazak na ideje ili za uključivanje u druge umotsrane aktivnosti.

Prednosti vežbanja joge za sutra

Prednosti sudjelovanja na yoga odmoristima mogu biti transformativne i dugotrajne:
Duševno blagostanje: Tiha okruženja sa faktorima kao što su molitva, svest, meditacija, predstavljaju dobre sredstva za smanjenje stresa, kao i alate koji vode ka povećanoj koncentraciji i duševnom blagostanju.

Fizičko zdravlje: Joga je preporučljiva zbog veće fleksibilnosti, snage i time boljeg fizičkog zdravlja. Druga prednost je u ukusnim i zdravim obrokovima koji se nude i koji takođe unapređuju fizičko zdravlje ljudi.

Lični rast: Odmor je koristan u meri u kojoj pomaga osobi da sazna više o sebi, a možda i da postigne duhovne napredke.

Zajednica i veza: Još jedna važna tačka je da odmori završavaju identifikacijom sa drugima: bilo u susretima u izabranom krugu, ljudi uče kako da postanu slični drugima i jednostavno pokušavaju da postanu braća i veronici, štedeći individualce koje su se ispovijedali tijekom odmora, što je inspirirajuće i korisno.

Detoksifikacija: Detoksifikacija fizičkog ja čini se procesom koji uključuje eliminaciju određenih fizičkih i elektronskih uređaja, šećernikastih hrana i nijanih dodataka.

Za koga je yoga retret pravi?

Ove yoge centri ne odnose se na majstere joge, već na one sa ličnim zahtevima za fitnes. Bez obzira da li ste potpuni početnik koji želi da proba malo, ili srednje napredni do naprednog jogina koji samo želi/će da se više fokusira ili da provede nedelju u dubljem istraživanju, svi će pronaći odgovarajući retret. Pored toga, ovakav iskustvo donosi mnoge prednosti stresiranim ljudima ili onima koji su skoro izgoreli, ili onima u fazama života punim konfuzije.

Izbor odgovarajućeg yoga retreta

Danas, uz nove uspostave u yoga retretima, postoje stotine centara za retret na koje se možete prijaviti. Evo nekoliko saveta kako biste izabrali pravi:
Definisanje ciljeva: Budi jasan u odnosu na to šta očekuješ da dobiješ - bez obzira na to da li je to uklanjanje stresa, duhovna pretraga ili želja da budeš štedran.

Istraživanje voditelja i instruktora odmorista: To znači da treba da prisustvuješ odmoristima koji su organizovani od strane lica koja imaju certifikate u svom praksi kako bi se osiguralo da ćeš dobiti korisne informacije.

Lokacija i trajanje: Takođe treba proveriti da li je okruženje na koje se prijavljuješ pogodno za tebe kao i vreme koje imaš.
Program putovanja: Detaljno proveri koje aktivnosti i vežbe se nude po dnevnom planu.

Recenzije i svjedočanstva: Pitaj prethodne ucesnike da opišu koliko je bilo korisno prisustvovati ovom odmoristu i koje su države/treninge.

Закључак

Ako još uvek niste odradili jogi retret, ovo je odlična prilika za vas, jer je to čudesan način da se osvježite. Kada se osoba udalji od svog reda dana i staviti se negde gde je jedina ideja da se osvježi, otkrije novu slobodu ili spoznaju tela-uma. Ako želite da bude to prekid sa vašim stvarnim životom ili promena, to će vam omogućiti lakše uspostavljanje veze uz razumevanje čega zaista jogi retret podrazumeva.