Що таке йога-ретріт?

Вступ

Сьогодні досить природно, що багато громадян відчувають стрес і тривогу через постійний потік інформації та перенавантаження роботою. Як наслідок, суспільство завжди шукає способів, як можна відпустити ці емоції і досягти оптимально розслабленого психічного стану. Ну, одним з таких способів є участь у йога-ретріті. Але що таке йога-ретріт, і як ця концепція може зацвітати для окремої людини? Наступна стаття саме про це - вона надасть вам огляд йога-ретріту, щоб надати основну інформацію про те, що це таке, чому люди беруть у нього участь, і з чим вони ймовірно зустрінуться, коли вирішать зайнятися цим видом діяльності.

Есенція йога-ретріту

Ретріти йоги - це інший тип послуг, який містить інші елементи навчання йогі, але в одній окремій програмі. У абсолютному сенсі це означає перерву, коли люди віддаляються від своєї звичайної обстановки, а можливо, навіть від своєї природної середовищи. Таким чином, головна мета полягає у тому, щоб допомогти учасникам на час зупинитися, порахуватися з собою та також прогресувати в практиці йоги. Як рекламується, практики включають не тільки пози (еквівалент асан), але й ментальну позицію, концепцію дхьяни або медитації, а також концепції правильних дій.

Відпустка з йогою: сутність ретріту

Ретріти йоги можуть значно відрізнятися за форматом, але зазвичай пропонують комбінацію таких компонентів:

Щоденні сесії йоги: використовуючи підхід 'найкраще з обох світів', студенти можуть відвідати клас, який буде стільки ж відновлюючим, як гата-йога, або стільки ж енергійним, як бурхливий.

Медитація та уважність: В ній розказується, як це робити, готуючись до величезного сну, сну, який можливий тільки тоді, коли ти повністю самовдячний.

Семінари та лекції: Опубліковані виступи про те, що слід їсти, що думати або як думати, оскільки вони надають знання окремо від знань у практиці йоги.

Полезні страви: Можливо, найбільш універсально вибрана серед багатьох тем різних типів відпочинку – правильне та веганське харчування для очищення та живлення організму.
Вільний час та розважальні заходи: Багаті можливості провести деякий вільний час, прогулятися навколо сусідства, придумати ідеї або займатися іншими розважальними діяльностями.

Переваги практики йоги для майбутнього

Переваги участі у ретріті з йоги можуть бути трансформуючими і тривалими:
Психічне добробуття: Тихе оточення з факторами, такими як молитва, увімленність, молитва, є хорошими засобами відструнення стресу, а також інструментами, що призводять до збільшення концентрації та добробуту.

Фізичне здоров'я: Йога вища за кращу гнучкість, сили та, таким чином, краще здоров'я тіла. Інша перевага полягає в тому, що смачні та корисні страви також покращують фізичне здоров'я людей.

Особистий розвиток: Відпочинок корисний для практики, оскільки допомагає людині дізнатися більше про себе, а можливо, і досягти духовних вершин.

Спільнота та зв'язок: Ще одна важлива точка - це те, що відпочинки закінчуються спілкуванням з людьми: незалежно від зустрічей у вибраному колі, люди дізнаються, як стати подібними до інших, просто намагаються стати братами та співвіруючими, допомагаючи тим, хто дав присягу під час відпочинку, що є надихаючим та корисним.

Детоксифікація: Детокс самої фігури відноситься до процесу, який полягає у видаленні деяких фізичних та електронних пристроїв, шкідливих їж і нудних аксесуарів.

Хто має відвідати йога-ретріт?

Ці центри йоги не стосуються майстрів йоги, а адресовані тим, хто має особисті потреби у фізичному здоров'ї. Незалежно від того, чи ви абсолютний початківець, який хоче лише трохи зануритися, чи середньо-продвинутий практик, який просто хоче більше зосередитися або провести тиждень, глибоко досліджуючи йогу, всі знайдуть підходящий ретріт. Крім того, такий досвід надає багато переваг людям з високим рівнем стресу або тим, хто майже виснажився, або тим, хто перебуває в життєвому періоді, повному замішаності.

Вибір правильного йога-ретріту

Сьогодні, з новими закладами йога-ретрітів, є сотні центрів, куди ви можете записатися. Ось кілька порад, які допоможуть вам обрати правильний:
Визначте свої цілі: Будьте ясними щодо того, чого ви очікуєте - чи то зменшення стресу, духовного пошуку або бажання стати стрижністю.

Дослідіть лідерів та інструкторів ретрету: Це означає, що слід брати участь у ретретах, які організували особи, які мають сертифікацію у своїй діяльності, щоб забезпечити отримання корисної інформації.

Місце та тривалість: Також необхідно перевірити, чи підходить для вас середовище, до якого ви застосовуєтеся, а також час, який ви маєте.
Програма подорожі: Подробно перегляньте, які активності та практики пропонуються за щоденним планом.

Відгуки та свідчення: Попросіть попередніх учасників розповісти, наскільки корисним було бути тут і взяти участь у цьому ретреті, а також про курси/тренінги.

Висновок

Якщо ви ще не брали участь у йога-ретріті, то це чудова можливість для вас, оскільки це чудовий спосіб оновитися. Коли він віддаляється від звичайного розкладу і ставить себе в місце, де єдина мета - це оновлення, він виявляє нову свободу або відкриття тіла-розуму. Якщо ви хочете зробити перерву від своєї реальної життя або змінити його, це зробить це легшими завдяки розумінню того, що включає у себе йога-ретріт.